Scriitor și expert /
Uneori pur și simplu nu ai timp sau dorință să petreci două ore coacând ceva complicat în bucătărie. Veți aprecia aceste gloanțe necoapte de ex. în situațiile în care urmează să vină o vizită și nu ați avut timp să pregătiți nimic, sau ca gustare sănătoasă pentru școală (chiar și pentru copii), sau puteți lua cu ușurință o cafea de după-amiază. Arată și au un gust grozav. Chiar și fără zahăr. Au o culoare frumoasă datorită zmeurii și sunt plăcut dulci datorită stafidelor și proteinelor de vanilie.
- 60g zmeură decongelate și presărate
- 15g stafide (pe care le îmbibăm în apă caldă o vreme și apoi turnăm)
- 50g făină de ovăz măcinată fin (cea mai bună utilizare a ovăzului instant Myprotein)
- 10g nucă de cocos rasă
- 10g făină de nucă de cocos (dacă nu o vom folosi, vom folosi cocos suplimentar, dar va avea și alte valori nutriționale, deoarece nuca de cocos nu este făină de nucă de cocos)
- 15g migdale măcinate mărunt
- 15g proteine din zer de impact vanilat din Myprotein
- puțină nucă de cocos pentru a înfășura bilele
Mai întâi, se toarnă apă fierbinte peste stafidele uscate, se lasă să stea o vreme, se înmoaie puțin apa și se toarnă. Apoi mărunțim treptat făină de ovăz (dacă nu avem ovăz instant) și migdale pentru făină.
Am primit 12 bucăți și am regretat că nu am făcut o doză dublă, deoarece acestea au dispărut relativ repede. Dacă nu mâncăm totul imediat, depozităm gloanțele în frigider într-un recipient închis și le consumăm în câteva zile.
Informații nutriționale pentru 1 glonț:
calorii: 44kcal
grăsimi: 1,7g
glucide: 5g
proteină: 2,2g
- Bile de curmale necoapte fără zahăr - discuție
- Bile cu unt de arahide, prăjituri necoapte, rețetă
- Bile de energie necoapte
- Felii de lapte pentru copii cu conținut scăzut de carbohidrați, pline de proteine (Rețetă)
- Un smoothie răcoritor Piña Colada plin de proteine vă va face zilele fierbinți de vară mai plăcute (Rețetă)