Compus de

Cu siguranță, fiecare dintre voi a auzit o vorbă familiară - Un spirit sănătos într-un corp sănătos. Subiectul unui stil de viață sănătos și corect este, de asemenea, în creștere în mass-media și, datorită exemplului unei grămezi de influențatori cunoscuți, oamenii au decis să facă o schimbare drastică în viață.

care sunt

Pe ecranele televiziunii Markíze, ea a provocat recent o mare emisiune media, Transformări extreme: a doua șansă de a trăi. Televiziunea din ea spune povestea și suferința oamenilor obișnuiți, care sunt extrem de supraponderali. Adesea numărul de pe scară urca la astfel de valori la care slovacii obișnuiți ar crede că acest lucru nu este posibil chiar. Sub supravegherea antrenorului de vârf și expert Maroš Molnár, acești oameni au suferit o transformare fantastică într-un an, al cărui rezultat a fost corpul la care tânjiseră mereu. Cu toate acestea, această „miraculoasă” slăbire nu s-a întâmplat prin lovirea unei baghete magice, dar în spatele ei se ascund ore de sudoare, lacrimi și trudă, când concurenții au dat tot ce puteau. În cele din urmă, călătoria lor a dat roade - au slăbit rapid și au devenit astfel un exemplu pentru întreaga Slovacie că miracolele se întâmplă prin urmarea stilului de viață potrivit. În plus, această sesiune a avut un mesaj puternic pentru toți oamenii care sunt supraponderali și doresc să facă ceva în acest sens.

Și cum poți urma un stil de viață sănătos? Baza tuturor este o dietă echilibrată. Încercați să evitați alimentele grase și condimentate care sunt dăunătoare corpului dvs. și câștigați inutil din ele. Ar trebui să includeți mai multe fructe, legume (cum ar fi morcovi, spanac, sfeclă roșie) și produse bogate în vitamine și minerale (cum ar fi peștele) în dieta dumneavoastră. Nu trebuie să subestimați suficient lichide și să urmați un regim de băut. Nu recomandăm să beți băuturi cu cofeină, băuturi energizante sau cola.

Nevoia de somn de calitate și echilibrat este, de asemenea, foarte importantă, pe care mulți dintre noi o subestimăm. Fiecare corp este biologic diferit, dar în medie ar trebui să dormi cel puțin 7-8 ore în fiecare zi.
În plus, veți beneficia foarte mult de exerciții fizice, așa că ar trebui să luați în considerare cumpărarea unui abonament la centrul de fitness, unde, printre altele, vă puteți ventila și relaxa perfect.