Noile descoperiri ale oamenilor de știință au oferit sfaturi interesante.

truc

Squats sunt un exercițiu foarte bun pentru a întări părțile, care sunt adesea problematice pentru femei. În plus față de fese și coapse, acestea susțin un nucleu puternic al corpului. Ultimul studiu spune că ne pot prelungi viața! Cum este posibil? Învață să te ghemuit și să te relaxezi!

Știm cu toții că munca sedentară și lipsa exercițiilor fizice sunt dăunătoare sănătății.

Odată cu confortul și pasivitatea, crește riscul de obezitate, boli de inimă și diabet de tip 2. Din fericire, există o modalitate ușoară de a vă consolida sănătatea și silueta, care nu necesită mult timp.

Un truc bun este să schimbăm modul în care stăm.

Mai bine să îngenunchezi și să te ghemui?

Un studiu recent publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences a analizat obiceiurile tribului Hadza, care locuiește în Tanzania. Oamenii de știință au fost impresionați de sănătatea și longevitatea lor puternică.

„Hadz petrece nouă până la zece ore pe zi odihnindu-se - la fel ca noi, dar au semnificativ mai puține boli. Credem că este pentru că nu se așează când se odihnesc. În schimb, se ghemuit sau îngenunchează. Aceasta pare a fi cheia pentru o sănătate mai bună a acestora. Întrebarea este, de ce? ", Spune David Raichlen, biolog evoluționist la Universitatea din California de Sud, autor principal al unui studiu interesant.