dacă

Răspunsul unei femei care nu reușește să slăbească și eșuează prea des este: Nu am o voință puternică! Cu toate acestea, mai mult decât o voință puternică, trebuie să înțelegem de ce nu s-a sărăcit încă. Undeva există începutul unei căi care va duce la pierderea kilogramelor.

Din toate motivele posibile pentru care oamenii nu reușesc încă să-și atingă obiectivul, nutriționistul de la Clinica de nutriție clinică, MUDr. Igor Bukovský.

Caută o soluție în tine! Altfel veți încerca diete, pastile, dispozitive, pietre, medicamente, duș intestinal, balon, liposucție ...

Chiar și căutând o soluție numai și numai în tine și este foarte profundă, nu este corect. Greșeala este dacă te tot îndurezi, ai remușcări și dacă eșuezi, vei fi pedepsit.

Porți autocolante urâte - dacă ești grasă, alții te consideră atât de leneș, indiferent, bolnav, urât și chiar respingător atât de mult timp încât ajungi să crezi singur.

S-ar putea să vă gândiți frustrant - renunțați la eforturile și programele de slăbire în avans, vă este teamă că nu veți putea mânca alimentele preferate și că va trebui să vă exercitați. Ești un pesimist constant. Spui, este prea greu pentru mine. În cele din urmă, subliniați-l cu propoziția: „Nu mai am o voință puternică.” Greșit!

S-ar putea să vă gândiți prea negativ și să susțineți că nu puteți face acest lucru. Dacă vă stabiliți anumite obiective specifice în kilograme în avans, aceste idei vor rupe foarte ușor întregul program atunci când se dovedește că reducerea greutății nu respectă graficul planificat.

Vrei să spui calea unui perfecționist: Totul sau nimic - ai un singur tort și apoi primești remușcări. Spui: Acum nu contează, nu puteam să suport, pot mânca toată farfuria! Sau stai pe cântar și atunci când există un număr neașteptat de mare, îți spui: îmi fac griji complet inutil, nu contează! De ce crezi atât de alb și negru? Amintiți-vă: în viață, nu este atât de important unde suntem, ci unde mergem.

Aveți o abordare catastrofală a vieții - se va arăta astfel: Dacă nu slăbesc acum, niciodată.

Ai vise nerealiste că, dacă nu o realizezi, totul nu va mai avea sens.

Expresia „vreau să slăbesc” este doar un vis. Expresia „Vreau să slăbesc pentru că…” este încă doar un vis. Realitatea apare doar atunci când setarea ta interioară exprimă fraza: ch Vreau să slăbesc pentru că „și fac asta, asta și asta.

S-ar putea să-ți pară rău - la început te consideri sărac pentru că ești gras, iar împrejurimile tale ți-l arată, iar atunci când te hotărăști asupra unui program de slăbire, te consideri sărac pentru că nu poți face ceea ce alții pot și trebuie să faci ceea ce alții nu trebuie să facă. Chiar ai o afacere grea.

Singurul rezultat al oricărei gândiri distructive și a dialogului intern toxic este că, în timp, nu îți va păsa cum arăți și că nu-ți vei mai cunoaște numărul de gata de purtat și îți vei purta pantalonii sau fusta pe o bandă elastică.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.