Dureri abdominale repetate, balonări, diaree frecventă sau, dimpotrivă, constipație - acestea sunt complicații de sănătate care nu sunt discutate cu prietenii sau familia și adesea nu cu medicii. Cele mai importante declanșatoare ale complicațiilor de sănătate includ un meniu inadecvat și stresul.

pentru

A trăi cu sindromul intestinului iritabil nu este deloc ușor. Petra, un pacient în vârstă de 49 de ani, spune: „Uneori nici măcar nu mă pot ridica din pat din cauza durerilor abdominale insuportabile. Îngenunchiez pe pământ și nimic nu mă ajută deloc, nici nu mă pot mișca. În mare parte, trebuie doar să aștept să treacă. Odată a durat mai mult de o jumătate de oră. Am crezut că am colici intestinale sau așa ceva. În acel moment, m-am târât literalmente în cadă la ora patru și am făcut un duș cu apă caldă pe burtă. Asta mă ajută cu durerea. ”

Cum se manifestă intestinul iritabil?

„Pentru intestinele abdominale, durerile abdominale tipice sunt însoțite de probleme cu mișcările intestinale - constipație sau diaree. Inflația și senzația de disconfort abdominal sunt, de asemenea, probleme frecvente. Deși este o problemă foarte frecventă, nu este o boală gravă. Dacă diagnosticul este pus corect, acești pacienți nu prezintă un risc crescut de cancer de colon sau alte boli grave ", spune medicul Peter Minárik, un cunoscut gastroenterolog și obezitolog. Sindromul intestinului iritabil (denumit adesea Sindromul intestinului iritabil (IBS)) poate fi asociat cu oboseală cronică, tulburări de somn, dureri de cap, dureri musculare și de spate sau schimbări de dispoziție (care înrăutățesc boala decât în ​​cercul vicios). Acest sindrom apare și la 6-14% dintre școlari. Spre deosebire de bolnavii grav, oamenii sunt adesea singuri în complicațiile lor aparent banale de sănătate. Fie din rușine sau minimizare și crezând că dieta va face totul, îi este frică să vorbească despre simptome nepopulare, adesea cu familia ei. Doar mai puțin de o treime dintre aceștia ajung la medic. Puțini sunt rușinați să spună că a trebuit să rămână acasă pentru că a avut gripă intestinală sau a mâncat ceva rău. Deci, de ce ne este frică să avem încredere că suferim mai des de aceleași simptome?

Ceea ce ne cauzează probleme?

Nu există o singură cauză universală, adesea sunt implicați mai mulți factori. Cele mai importante sunt stresul pe termen lung, perturbarea florei bacteriene a intestinului, lungimea intestinală mai mare, sensibilitatea mai mare a creierului la anumiți stimuli, infecțiile gastro-intestinale din trecut sau unele alergii alimentare care duc la o schimbare a funcționării sistemului imunitar în intestinului. În același timp, stresul este cauza, care a primit multă atenție în ultima vreme. Stresul ne trece corpul la un regim defensiv și la mulți oameni tensiunea se transmite sistemului digestiv și astfel afectează cursul și frecvența atacurilor sindromului. Faptul că complicațiile de sănătate apar mai des poate duce la stres nou și frică de atacuri. Rezultatul poate fi o reducere semnificativă a calității vieții - atacurile bolii perturbă rutina zilnică, oamenii sunt restrânși în alimentație și, de teama unor situații neplăcute, evită activitățile sportive, călătoriile mai lungi și societatea.

Diagnosticarea este adesea o problemă

Datorită varietății de simptome ale sindromului intestinului iritabil, diagnosticul este, de asemenea, dificil. Aceasta constă în principal în excluderea altor boli grave. „Manifestări similare ca o boală a intestinului iritabil pot însoți o varietate de boli, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, boala celiacă, boala diverticulară sau cancerul de colon. Rareori, boli ale altor organe - cum ar fi rinichii, diabetul sau depresia - pot apărea și în acest fel. Un diagnostic corect necesită, prin urmare, excluderea altor boli, în special într-o situație în care apar unele simptome alarmante, cum ar fi anorexia, scăderea în greutate sau sângerarea în scaun ", continuă medicul. Este posibil să auziți un diagnostic de sindrom de colon iritabil sau IBS dacă aveți dureri abdominale însoțite de balonare, diaree sau, dimpotrivă, constipație de cel puțin 3 ori pe lună timp de mai mult de 6 luni.

Ce tip de boală te deranjează?

Sindromul de colon iritabil poate fi împărțit în 3 tipuri în funcție de simptome, cu regimuri diferite care trebuie alese pentru fiecare:

IBS însoțit de diaree

Simptomele includ dureri abdominale asociate cu scaune libere (uneori cu mucus) și impulsuri mai frecvente sau bruște de a sări. Aceste simptome vor fi rezolvate doar printr-o vizită la toaletă, după care va exista o îmbunătățire temporară. Reglarea meniului și tratamentul probiotic completat de așa-numitul drojdie probiotică cu denumirea mai puțin comună Saccharomyces Boulardii (există mai multe produse fără prescripție medicală cu această drojdie pe piață, unele chiar în combinație cu alte tulpini probiotice).

IBS însoțit de constipație

Simptomele includ dureri abdominale asociate cu constipație, scaune dure sau noduroase și probleme de golire, care apar de obicei mai puțin de o dată la trei zile. În acest caz, nu este important doar aportul de probiotice, ci și fibre. Cu toate acestea, chiar și cu o dietă variată și echilibrată, este relativ dificil să se includă atâtea fibre necesare, astfel încât chiar și în acest caz, la farmacie sunt disponibile suplimente alimentare adecvate.

IBS de tip mixt (alternanță de constipație și diaree) însoțită de inflație

Inflația și disconfortul pot fi nu numai manifestări separate ale sindromului intestinului iritabil, dar pot fi însoțite și de simptome de constipație. Inflația și senzația de plenitudine sunt rezultatul unei producții excesive de gaze intestinale. Soluția este de a regla meniul, probioticele și suplimentele cu enzime digestive. Acestea din corpul nostru ajută la digerarea meselor dificil de digerat, facilitează descompunerea macronutrienților și absorbția micronutrienților, reduc cantitatea de zaharuri care pătrund în intestinul gros și, astfel, reduc inflația.

Testează-te

  1. Aveți dureri abdominale de cel puțin 3 ori pe lună?
  2. Aceste dureri abdominale sunt asociate cu unul dintre celelalte simptome: constipație, balonare, diaree?
  3. Aceste probleme reapar pentru mai mult de trei luni?
  4. Vi se întâmplă să fiți nevoit să vă întrerupeți planurile sau să vă ajustați rutina zilnică din cauza problemelor digestive?
  5. Problemele tale se agravează în perioadele de stres?

Dacă ați răspuns da de 2 sau mai multe ori, este posibil să suferiți de sindromul intestinului iritabil. Completați un test mai detaliat la www.cojeIBS.sk. În cazul unui rezultat pozitiv, este important să începeți tratamentul cât mai curând posibil. Sunt potrivite probioticele, care trebuie completate cu un alt ingredient special, în funcție de simptomul predominant. În caz de durere abdominală recurentă asociată cu diaree a drojdiei probiotice Saccharomyces Boulardii, în cazul durerii asociate cu fibre de constipație și în cazul dificultăților asociate cu umflarea enzimelor digestive.

8 lucruri pe care le poți face pentru tine cu dureri de stomac

Scrie

Înainte de a începe să schimbați modul, este o idee bună să aflați ce cauzează simptomele. Cea mai directă cale este un jurnal. Aceasta ar trebui să includă informații despre dietă, exerciții fizice, situații stresante și o notă a oricăror simptome nedorite în acea zi. Jurnalul vă va ajuta în consultare cu medicul.

Editați meniul

Deoarece simptomele individuale variază în funcție de sindromul intestinului iritabil, este important să luați în considerare acest lucru atunci când respectați dieta. Recomandările specifice variază în funcție de simptom. Primul pas este identificarea și excluderea alimentelor care acționează ca declanșatoare ale problemelor dvs. (variază în funcție de tipul simptomului). Aportul zilnic de energie trebuie împărțit în cinci porțiuni mai mici. Este bine să vă planificați din timp și să pregătiți mâncarea în avans, astfel încât să nu devină prima situație stresantă dimineața. De asemenea, merită să rezervi suficient timp pentru mâncare.

Probioticele susțin intestinele

Bacteriile intestinale care ne mențin sistemul digestiv în echilibru sunt foarte sensibile, iar echilibrul poate fi perturbat nu numai prin compoziția meniului, boală și medicamente, ci și prin stilul de viață general și stresul. Orice dezechilibru duce la probleme mai mult sau mai puțin grave. Probioticele sunt o modalitate bună de a sprijini buna funcționare a intestinului. În cazul IBS, efectul lor poate fi susținut prin adăugarea altor componente specifice în funcție de simptomele acute.

Mișcarea aduce beneficii trupului și sufletului

Regularitatea este importantă atunci când vă deplasați, deci este o idee bună să alegeți o activitate care vă place. Ar trebui să găsiți timp pentru a vă deplasa cel puțin 3 până la 20 de minute pe săptămână. Dar dacă în prezent nu vă simțiți bine, cu siguranță pauza ocazională de o zi nu contează. Dar atenție, nu toate sporturile sunt potrivite pentru persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil. Ascultă-ți corpul și evită, de exemplu, să-ți întărești mușchii abdominali sau sărituri dacă îți agravează diareea. Dimpotrivă, mersul nordic, ciclismul (împachetează cu tine șervețele umede), dansul, tai chi, yoga sau pilates sunt potrivite.

Încercați să încetiniți

Este clar că acest lucru se va spune pur și simplu, dar va merge mai rău. Deoarece stresul este implicat în mare măsură în dezvoltarea sindromului intestinului iritabil, odihna regulată și angajamentul cu hobby-urile, familia și prietenii sunt o parte importantă a tratamentului. Atunci când decideți cum să vă petreceți timpul liber, bunăstarea și satisfacția dvs. sunt deosebit de importante. Deoarece totul începe dimineața, setați alarma cu mult timp în avans.

Nu ești singur

Tema complicațiilor intestinale este cu siguranță enervantă, dar să crezi că prietenii tăi nu au observat nimic este naiv. Ei vor fi fericiți pentru încrederea pe care o acordați în ei, având încredere în ei. În plus, cei mai mulți dintre ei au experiență cu gripa intestinală sau mâncarea stricată, așa că vor ști despre ce vorbești. Dacă doriți să vă împărtășiți sentimentele cu persoanele care suferă de aceleași probleme, consultați unul dintre grupurile de discuții care discută sindromul intestinului iritabil pe Internet. Nu subestimați sfatul unui farmacist. Dacă vă deranjează prezența altor cumpărători în farmacie, așteptați ocazia potrivită și întrebați ce produs v-ar recomanda pentru rezolvarea problemelor pe termen lung. Un farmacist cu experiență va ști deja cum să pună întrebările corecte pentru a identifica ceea ce vă deranjează și cum să vă ajute cel mai bine. Pentru complicațiile pe termen mai lung, este de asemenea adecvată consultarea cu un gastroenterolog sau psiholog.

Bucura-te de fiecare zi

Pentru mulți dintre noi, stereotipul este fundamental. Gândește-te la asta, există lucruri în care nu-ți place să faci și care pot fi oprite. Încercați să găsiți ceva pozitiv chiar și în situații stresante - la ora de vârf dimineața, gândiți-vă la ce trebuie făcut în timpul zilei; în timp ce așteptați la coadă, planificați un weekend. Încercați să reduceți la minimum complicațiile de sănătate. Dacă ai încredere în prietenii tăi, vei găsi cu siguranță activități comune care să se potrivească tuturor.

Nu renunța

Este important să se ia în considerare faptul că modificarea nu va intra în vigoare imediat. Este necesar să perseverați atunci când reglați stilul de viață. Nimic nu se va rezolva singur și eforturile tale vor fi răsplătite prin atenuarea simptomelor și venirea mai rar.