- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna iubito, daca ai experienta cu zumba, ai slabit, ai mers undeva sau ai facut miscare conform videoclipurilor postate pe youtube, cat de des ai muncit o saptamana?
@ niika21 salut Am dansat zumba de 3 ori pe saptamana si am slabit. dar și modificarea dietei a ajutat foarte mult. după zumba mi-am dat întotdeauna o întărire, astfel încât mușchii să poată fi văzuți frumos. Nu știu ce fel de antrenor aveți, dar al meu este pur brutal. o mulțime dintre noi lucrăm acele 60 de minute și, de asemenea, facem multă întărire. acum merg doar de două ori pe săptămână pentru zumba și 1x pentru kick box și de 3-4 ori pe săptămână pentru a alerga.
zumba este minunat, cu siguranță îl recomand, dacă mergi regulat și îți reglezi dieta, vei pierde cu siguranță. Mergeam de 3 ori pe săptămână și nu aveam niciodată o figură mai fermă decât cu zumba
Am slăbit 12 kg cu zumba acum doi ani și am practicat asta acasă. și acum voi reveni la asta pentru că sunt postpartum și trebuie să slăbesc 14 kg: /
- Pierderea în greutate cu Jillian Michaels și modelarea pe un bikini fitness - Blue Horse
- Exerciții și pierderea în greutate după secțiunea - Blue Horse
- Pierderea în greutate cu Natur housom - Cal albastru
- Pierderea în greutate cu ovarele polichistice - Cal albastru
- Pierderea în greutate cu Romi - Blue Horse dă roade