Întrebare
Pot mânca unt de arahide în timpul dietei de reducere?
Răspunsul
De asemenea, puteți consuma unt de arahide în timpul dietei de reducere, dar cu moderare.
Untul de arahide are mai puțină energie decât untul obișnuit. Diferența este de aproximativ 500 kJ în favoarea untului de arahide. În timp ce untul animal de o sută de grame conține 80 de grame de grăsimi, cu 50 de grame de grăsimi saturate, untul de arahide conține 50 de grame de grăsimi și doar 9,5 grame de acizi grași saturați. Acizii grași nesaturați „mai sănătoși” alcătuiesc aproximativ 40 de grame. Untul de arahide nu conține colesterol și este bogat în vitamina E și fibre. În ciuda parametrilor nutriționali satisfăcători, ar trebui să-l consumați cu moderare în timpul unei diete de reducere. În timpul dietei, aplicați doar un strat subțire pe pâine sau produse de patiserie. O puteți mânca singur cu pâine/produse de patiserie sau puteți adăuga legume. Acordați o atenție deosebită combinației cu fructe sau gem de fructe. În acest caz, este deja un mic dejun cu carbohidrați, pe care îl puteți răsfăța cu adevărat în timpul dietei de reducere doar în mod excepțional.