Ai mânca unt de arahide în borcane? Nu ești singur, nici eu. Dar dacă păziți linia, cu siguranță nu trebuie să vă reamintesc că untul de arahide, în ciuda conținutului ridicat de proteine, este și o bombă de calorii și grăsimi, ceea ce înseamnă că, din păcate, nu putem mânca totul. Deci cel puțin nu pentru o ședință.
Așa că m-am întrebat cum să mă pregătesc ceva cu un conținut scăzut de calorii, foarte asemănător ca gust cu untul de arahide. și a încercat următoarea combinație. Vă rugăm să rețineți, totuși, că acest lucru unt de banane de arahide de casă nu are gust (datorită adăugării unei banane) la fel ca untul de arahide, dar este garantat că are un gust bun și cu siguranță merită încercat. La urma urmei, mai puține calorii înseamnă mai multă plăcere și, dacă îți plac bananele, te vei bucura cu siguranță.
De asemenea, are o mulțime de utilizări. Puteți să-l mâncați așa, să-l puneți pe clătite, vafe, iaurt, fulgi de ovăz sănătoși sau îl puteți folosi ca umplutură pentru un tort.
Întreaga rețetă (aprox. 200 g) conține aproximativ 810 kcal, 27 g de proteine, 37 g de carbohidrați, 9 g de fibre, 64 g de grăsimi. Untul de arahide obișnuit (200g) conține aproximativ 1176 kcal, 50g de proteine, 40g de carbohidrați, 100g de grăsimi.