16.3. 2018 10:00 Am transformat preparatele pentru slăbit în mici și le-am examinat cu ochiul sobru al unui antrenor de fitness și al unui nutriționist.
L-carnitină
Scabia carnitinei a existat de când s-a constatat că acest aminoacid ajută la transferul grăsimilor în mitocondrii, unde sunt transformate în energie. Deci nu ne depun pe coapse. Deoarece sună bine, nu este de mirare că a început boomul L-carnitinei sintetice. „Conform unor studii științifice, accelerează pierderea grăsimii corporale, combate oboseala, crește performanța și chiar protejează inima. În schimb, alte studii nu au confirmat efectele benefice ale L-carnitinei asupra pierderii în greutate ", spune el. antrenor de fitness Slávka Hečková. Și din moment ce avem puține informații despre riscurile posibile, avem tendința de a fi moderate.
Crom
Cu ajutorul său, se spune că obținem frigiditatea zahărului. „Cromul îmbunătățește efectul hormonului insulină, modifică gustul, apoi reglează nivelul zahărului din sânge și reduce greutatea. Cu toate acestea, are o captură - reducerea în greutate este minimă ", explică el specialist în nutriție Judita Páleníková. „În același timp, cercetările științifice au arătat că efectul unui supliment nutritiv s-a manifestat numai dacă o persoană a suferit anterior o lipsă de crom.” Dacă credeți că aveți puțin, încercați. Desigur conta pe efecte secundare sub formă de scaune apoase, dureri de cap sau urticarie.
Sinefrina
Extractul din fructele portocalului fierbinte (citrus aurantium) crește metabolismul bazal și transformă grăsimile în energie. În același timp, se presupune că suprimă oboseala, datorită căreia ar trebui să lucrăm ca un hamster într-un carusel pe o bicicletă de exerciții. Studiile științifice care au examinat efectul sinefrinei asupra pierderii în greutate sunt contradictorii. Sunt menționate și riscurile hipertensiunii arteriale și ale palpitațiilor, așa că am evita un amestec foarte concentrat de sinefrină și cofeină. Și, desigur, sinefrina este importantă mai ales atunci când este combinată cu mișcarea.
Garcinia Cambogia
„Principiul efectului este suprimarea posibilă a poftei de mâncare, inducerea unui sentiment de sațietate și influențarea producției de grăsimi în organism”, spune nutriționistul Judita Páleníková. Unele studii au confirmat efectul pierderii în greutate, altele nu. Dacă vrem să verificăm singuri garcinia, nu este rău să studiem posibilele efecte secundare.Acestea includ probleme digestive și dureri de cap, dar există și studii care ar putea sugera un efect negativ asupra sistemului reproductiv masculin.
Litramină
Și avem un alt miracol aici, de data aceasta din Mexic. Extractul de ficat de ficat mexican (ficus indica) este un ingredient cheie într-unul dintre cele mai bine vândute produse de slăbit. Este de fapt o fibră care se combină inteligent cu grăsimile consumate, se umflă și crește. până când este eliminat din corp în mod standard. Se spune că litramina este capabilă să lege până la 27% din grăsimi, iar studiile clinice (Barbara Grube, 2012) și-au confirmat eficacitatea în scăderea în greutate. De asemenea, trebuie adăugat că subiecții trebuiau să urmeze o dietă și, în același timp, să se angajeze în activitate fizică regulată.