DE CE VOR NEVOI (4 porții):
Baghete - 1 bucată de persoană (aprox. 60g/persoană)
Macrou afumat - 1 pește întreg
Amestec de condimente rozmarin, cimbru sau provensal
Legume după gust - de ex. roșii, ardei, ceapă de primăvară
CUM SĂ O FACĂ:
O cină rapidă și sănătoasă după o zi plină? Sau ai fost surprinsă „surori și vorace” și nu mai vrei să mănânci din nou nesănătos? Citiți mai departe.
Aveți două opțiuni. Fie coaceți baghetele într-un prăjitor de pâine și apoi presărați cu unt sau presărați-le imediat cu unt și dați-le la cuptor pentru 5 minute. la 200 °. În ambele cazuri, însă, tăiați-le în roți, astfel încât să poată fi acoperite frumos.
La final, mirosiți condimentele, puneți bucăți de pește și mâncați legume. Poftă bună.
VALORI NUTRIȚIONALE pe 1 porție:
264 kcal, grăsimi 8 g, proteine 10 g, carbohidrați 37 g, fibre 5 g
SFAT: Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la grăsimea din macrou, este foarte sănătoasă. Dacă mănânci conform bărbatului din bucătărie, atunci știi deja că nici măcar nu trebuie să înnebunești peste produse de patiserie pentru cină . În mod rezonabil, desigur ... Bucură-te de această cină sănătoasă și rapidă în orice moment al săptămânii.
PS: Chiar presupun și cred că faci niște activități sportive de cel puțin 2-3 ori pe săptămână . 😉
- Cartofi cu; retro; În bucătărie; În bucătărie
- Aparatele de bucătărie încorporate fac parte din gospodărie; iBucătărie!
- Făină sănătoasă pe care chiar și un începător o poate manipula în bucătărie - Exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Miraculous Golden Spice Ar trebui să aveți acest antiinflamator în bucătărie
- Vyzn; vači m; atenție! Există legume care; zahanb; m; asa de; Mânca sănătos; În bucătărie