ivaza madaha: bun venit. Știu că, ca mamă, nu ai prea mult timp, dar la început profitați de gătitul soacrei și petreceți timpul pe care îl gătiți citind articole despre scăderea în greutate în cutia verde. Sunt scrise într-un stil atât de grozav încât îl veți aștepta cu nerăbdare pe următorul.
Pentru inceput:
1.) Calculați-vă veniturile în tabelul IMC.
2.) Pi la fiecare oră -2 dcl de apă curată fără bule
3.) Mâncați o dietă echilibrată (proteine, carbohidrați, grăsimi) la fiecare 3 ore
4.) O kilogramă de legume pe zi, desigur, rețineți că unele specii nu le puteți din cauza alăptării.
4.) 2-3 bucăți de fructe (ca mamă care alăptează) zilnic dimineața
Nici nu vă gândiți la pastilele pentru slăbit, chiar nu aveți nevoie de ele. Doar să ai
- cunoștințe suficiente (le veți găsi în articole)
- suficientă motivație (o vei găsi în tine)
- suficient sprijin (îl veți găsi în cartierul dvs. și printre noi)
Când citiți totul și nu înțelegeți ceva, nu ezitați să întrebați.
Deci, țineți-vă și lăsați-l să vă scurgă.
kajusa Madaha, sunt și eu o vitamină aici ... în ceea ce privește Asarm, sunt de acord cu Karla, (Karli, pălăria la fel de drăguță și discretă cum ai scris-o).
Pe această pagină veți afla tot ce trebuie să știți despre alimentația sănătoasă și pierderea naturală în greutate fără efect de yo-yo . Și nimeni nu va dori un ban de la tine pentru asta:)
Înțelegeți, aveți o stare puțin strânsă, dar dacă doriți, veți veni cu siguranță cu o modalitate de a face cel puțin un mic compromis atunci când vine vorba de gătitul soacrei...
Puteți începe să vă plângeți așa cum vă place Karel, cel puțin schimbați unele alimente, de ex. fulgi de ovăz costă 20, - Sk (0,66 eur), iaurturile pot fi schimbate cu alb, cu un pas mai departe. Nu vă faceți griji, va funcționa.
Degete încrucișate
Karla Madaha: Bună ziua. Nu știu dacă Asarm vă oferă - dacă este o reclamă, dar ar fi bine să studiați articolele în detaliu în partea stângă sus în caseta verde - chiar veți învăța multe acolo, veți înțelege călugării și ce nu vei înțelege - vei întreba!
De asemenea, nu cumpăr lucruri din cereale - chiar dacă aș dori un .no și pastile, într-adevăr nu trebuie să le cumpărați - cu siguranță funcționează fără ele. Există deja o mulțime de fete care au reușit să slăbească multe kilograme ajustându-și dieta.
Îl ai puțin mai complicat pentru că nu gătești un .și crezi că ar fi o problemă dacă ți-ai face mesele? Ei bine, dacă da, cel puțin micul dejun, zeciuiala și cina ... că ar fi posibil, nu?
Poate că unele fete vă vor sfătui ceva mai specific ... Nu sunt un astfel de expert
madaha22 Sunt aici pentru prima dată astăzi, așa că nu știu prea multe despre asta - de ce am nevoie pentru a face un plan individual de slăbire?
madaha22 Bună, vă rog să mă sfătuiți. Am un bebeluș de 3 luni și sunt cu 20 de kilograme supraponderale și nu știu cum să slăbesc. Nu am bani pentru a cumpăra cereale și pastile și, pentru că locuiesc cu soacra mea - și gătește suficiente alimente calorice, nu poate slăbi. Nu mă pot duce la antrenament pentru că nu am de unde să-l părăsesc pe cel mic și seara micuțul meu doarme pe la 23 așa că sunt destul de obosit și el doarme foarte puțin ziua, așa că trebuie să petrec toată ziua cu el . Așa că sfătuiți-mă cum să slăbesc?