Skritek Hugo 07.02.2015 21:10:06

>> max39, 07. 02. 2015 18:54:51

marathon

Clape parada! Și dacă totul te doare mâine, o vei spăla. Grozav . pur și simplu nu uitați să vă întindeți astăzi, schiatul scurtează mult tendoanele, așa că este bine să includeți întinderea.

Acesta este cel mai bun mod. Mai mult tip de sport, încărcare pe diferiți mușchi, ideal.

max39 07.02.2015 22:36:39

Așa că am reușit încă să prind un câine de mers rapid de 6 km. Mâine plavaren.

Steven: Monte Spinale Știam că se află în Madonna. Lungime 2.400, altitudine 577m, înclinație 17,4 ° = 19,3%. "

" 6 - Schi Monte Spinale De la Madonna di Campiglio (1.512m) o telecabină mai veche Spinale Express duce la vârful Monte Spinale (2.101m). Chiar sub telecabină se întinde frumoasa pârtie de schi negru Spinale, uneori abruptă. Puțin spre dreapta, schiorii intermediari își vor găsi traseele roșii și unele mai puțin negre care duc la stația intermediară a telescaunului Montagnoli. "

Dar chiar m-am înțeles cu Raca. La mică distanță de noi se află și un centru numit snowparadise Velka Raca-Oscadnica. Gah.

Mi-a trecut prin minte că, atunci când mergi la Monte Spinale, probabil că nu te-ai duce la Kysuce.

max39 07.02.2015 22:43:57

>> rudo, 07/02/2015 20:41:39

RUDKO în viață s-ar putea totuși să pot dovedi multe, dar un lucru știu sigur că, ca Nauli cu râșnița mea, cu siguranță nu mă voi mișca .

max39 07.02.2015 22:49:37

>> Pohoda, 07/02/2015 19:50:46

>> skritek Hugo, 07/02/2015 21:10:06

Multumesc fetelor .

Steven 07 07.02.2015 22:56:03

>> max39, 07. 02. 2015 22:36:39

Max, nu o experimenta deloc. Monte mi-a rămas în memorie, pentru că în Dolomiți a fost cea mai puternică experiență a mea până când m-am uitat în Franța.

Și aș merge la schi în Kysuce dacă ar fi într-o oră cu mașina. E limitativ, nu sunt snob.

Este frumos să ai un nou hobby. Și când îi dai jos pe ceilalți cincisprezece, în timp ce scrii, și dacă vrei să schiezi foarte bine, anunță-mă. Nu te pot sfătui prea mult în fugă, mă dau peste mine, dar am testat cu adevărat Italia aia cu prietenii mei.

max39 10.02.2015 22:42:39

Bună, ar trebui să numesc povestea de astăzi TELEFON, dar a fost alergarea mea de vis.

prima secțiune (reparație) 2,1 km, 110m câștig de altitudine, 15: 53 min, ritm cardiac măsurat-172

a doua secțiune de 2,1 km în josul dealului, estimarea mea este de 14 minute (estimez timpul în funcție de modul în care merg pe traseele de pe deal și de pe deal)

a treia secțiune de 2,1 km, câștig de 110m, ritm mai rapid decât primul (prin căutarea telefonului) estimat la 15:30 min