Se știe de secole că condimentele ascuțite înțepătoare ajută la reducerea greutății și la arderea mai bună a grăsimilor. Cum funcționează și la ce vă puteți aștepta de la consumul de piper negru sau piper de cayenne?

pierdeți

Ajută la arderea grăsimilor

Nutriționistul Rick Hay, care se concentrează pe inhibarea dietei a procesului de îmbătrânire și a nutriției pentru fitness, spune că „piperul negru măcinat este un agent termogen, ceea ce înseamnă că ajută la încălzirea corpului.

De aceea este folosit pentru a controla greutatea: ajută organismul să ardă grăsimile mai eficient. ”

Deși astăzi aflăm în mod constant despre noi diete și super-alimente, ardeiul negru pe care îl găsești în fiecare bucătărie a căzut într-un pic de uitare. Rahat cu el să mănânce!

Îmbunătățește rezultatele exercițiilor fizice

Un studiu publicat în 2017 în revista Nutrition and Metabolism a arătat că adăugarea piperului negru în dietă va crește metabolismul și arderea grăsimilor în timpul exercițiului.

Deci, dacă doriți să obțineți un efect mai bun, răsfățați-vă cu o masă mai ușoară cu piper negru înainte de a face mișcare.

Ardeiul negru este un ajutor foarte bun chiar și cu metabolism lent sau cu probleme digestive. De asemenea, ajută la stimularea sistemului limfatic, ceea ce poate duce la recuperarea generală.

Acordați atenție sumei

Nu funcționează astfel încât, cu cât mâncați mai mult piper negru, cu atât pierdeți în greutate mai mult sau mai puțin. O mulțime de piper negru poate provoca disconfort, așa că aveți grijă.

Persoanele care suferă de un tract digestiv iritabil, intestin iritabil sau altă tulburare digestivă ar trebui să fie deosebit de atenți la consumul unor cantități mari de piper negru.