spune

Acțiune

Munca este o parte importantă a vieții. După cum se spune, nu există prăjituri fără muncă și acest lucru este adevărat în majoritatea cazurilor. De aceea suntem stresați la locul de muncă, suntem înaintea celor mai bune rezultate posibile și uneori pur și simplu lucrăm prea mult. Atât de mult încât corpul nostru nu o ia deloc bine. Supraaglomerarea poate duce la multe probleme de sănătate, dar și la probleme familiale și psihologice. Vă vom arăta cum să detectați sofisticarea, să o eliminați la timp și să trăiți mai fericiți.

Lucrează, lucrează și lucrează din nou

Care este primul semnal care țipă literalmente că lucrezi prea mult? Când vii acasă de la serviciu, te gândești doar la ea. Nu vă interesează alte activități, familia sau prietenii, nici măcar animalul dvs. de companie. Porniți computerul pe motiv că trebuie să faceți ceva și să lucrați până noaptea târziu. În acest caz, nici seria ta preferată nu are nicio șansă cu tine, deoarece mintea ta nu are un moment de liniște. Insomnia și oboseala mâinilor merg mână în mână cu acest lucru.

În acest caz, vorcolicii apelează adesea la alcool, pe care îl consideră o relaxare și o modalitate de relaxare sau relaxare, dar în realitate este o alegere proastă. Experții recomandă alte forme de relaxare, precum ascultarea cărților audio sau citirea și, în general, evitarea ecranelor de tot felul. A dormi suficient este, de asemenea, răspunsul.

Vei fi interesat

De ce să dormi gol? Este o modalitate excelentă de a arde calorii fără efort?

    40 0
  • 20.07.2019

Cum să trăiești mai sănătos? Încercați aceste rețete rapide cu conținut scăzut de carbohidrați

    27 0
  • 19.07.2019

Când se adaugă durerea

Cu cât lucrezi mai mult (mai ales în spatele unui computer undeva în birou), cu atât simți mai multă durere fizică. Este dovedit statistic că lucrătorii de birou sunt predispuși la dureri de spate sau coloanei cervicale. Angajarea sedentară este deci declanșatorul acestei epidemii, care va supraviețui cel puțin 80% din întreaga populație. Dacă lucrați într-un birou și simțiți dureri de spate sau gât, poate fi un semn că lucrați prea mult. În acest caz, se recomandă să petreceți câteva minute de întindere în timpul lucrului în timpul zilei sau exerciții adecvate pentru durerile de spate.

Inima în pericol

Ca tot ceea ce ne provoacă stres, munca grea poate pune în pericol sănătatea inimii. Situațiile stresante determină o creștere a nivelului de cortizol din sânge, ceea ce poate duce treptat la boli de inimă, diabet sau cancer. Chiar nu dă roade. Prin urmare, ar trebui să dedici un anumit procent din timpul tău exercițiilor fizice, timp cu prietenii sau familia sau pur și simplu ceva care te face fericit și să uiți complet de muncă și stres în acest moment. O formă foarte bună de relaxare este meditația, pe care o puteți practica oricând și oriunde.