Îmi plac vafele, clătitele și clătitele și nu-mi pot imagina un weekend fără ele. Cu toate acestea, este greu pentru mine din versiunile lor clasice de făină (și, de asemenea, se îngrașă cu fericire, nu?) Și ar fi totuși ciudat dacă nu aș veni cu un blogger alimentar potrivit. O rețetă sănătoasă și potrivită pentru vafe sau clătite. Aceasta este cea mai bună rețetă pentru vafe și clătite sănătoase, așa cum am încercat până acum - sunt moi, pufoase și au valori nutriționale perfecte. Și sunt chiar complet fără făină și fără zahăr!
Proteinele pot fi folosite foarte inteligent în loc de făină la coacerea și prepararea clătitelor, vafelor și clătitelor, este suficient să folosiți mai puțin, și astfel vafele rezultate conțin nu numai mai puține calorii, ci și mai puțini carbohidrați și, pe de altă parte, mai multe proteine. O porție dintre acestea vafe de fitness conține până la 32 g de proteine și doar 29 g de carbohidrați, care este pentru vafe și clătite, cred că minunat.
Dacă nu aveți un fabricant de vafe, puteți ieși din drum, de exemplu clătite proteice. Dacă nu doriți să utilizați pudră de proteine, o puteți înlocui cu făina, pudra pudră sau laptele praf ales, dar atunci veți pierde beneficiile acestei rețete, care este conținutul crescut de proteine menționat mai sus și un conținut scăzut de carbohidrați și calorii conţinut.
Una dintre acestea vafe sănătoase să-ți semeni bine și probabil că nici nu vei mai avea nevoie de ele. Și nu uitați că, dacă folosim banane pe parcurs, cel mai bine este să le păstrăm cât mai clare posibil.