- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Varză albă - un „medicament” sănătos, plin de vitamine.
Varza a fost cultivată în Egiptul antic. Chiar și atunci, toate efectele sale pozitive erau cunoscute. Varza este cultivată aproape în toată lumea. Conține o proporție mare de vitamine, fibre și multe altele. Efectele asupra organismului sunt vizibile imediat. Utilizarea sa este diferită - în timpul pierderii în greutate, pentru a menține sănătatea sau ...
Varza albă este cu adevărat alimentul perfect care conține vitamine, minerale, fibre și mulți alți nutrienți importanți pentru o sănătate umană perfectă. Efectele pozitive asupra sănătății sunt imediat recunoscute după un timp scurt de consum regulat de varză albă. Varza albă are o proporție mare de ingrediente active și în același timp o valoare energetică scăzută. Varza este, de asemenea, potrivită pentru reducerea greutății sănătoase
Varză albă (lat. Brasica Oleracea) - familie de varză
Ce conține varza albă - ingrediente active
Apă, proteine, carbohidrați, acid folic, fibre, calciu, fosfor, fier, cupru, mangan, magneziu, potasiu, zinc, vitaminele B, C și E
Varza albă - efecte asupra sănătății
- Susține sistemul imunitar
- Protejează celulele de radicalii liberi
- Protejează organismul de inflamații și infecții - efecte antiseptice
- Îmbunătățește digestia
- Sprijină curățarea colonului
- Scaune regulate
- Efect diuretic
- Crește imunitatea "Céčka bomba"
- Acidul folic favorizează dezvoltarea fetală corespunzătoare în timpul sarcinii
- Susține producerea de celule roșii din sânge
- Detoxifierea corpului
- Sprijină rata metabolică
- Îndepărtează excesul de apă din corp
- Prevenirea cancerului
- Prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare
- Prevenirea diabetului
- Prevenirea împotriva osteoporozei
- Prevenirea constipației
- Prevenirea împotriva pietrelor la rinichi
Valoare nutritivă - varză albă (100g)
KJ– 102,48 Kcal– 24,4 Proteine– 1,65 g Carbohidrați - 4,6 g
Grăsimi - 0,1 g Fibre - 2,95 g Apă - 90 g
Varza albă conține minerale - 100 g
| Fier | 1,2 mg | Zinc | 0,24 mg |
| Calciu | 31 mg | Mangan | 0,17 mg |
| Magneziu | 13,7 mg | Seleniu | 0,45 ug |
| Fosfor | 24,2 mg | Acizi Omega 6 | 37 mg |
| Potasiu | 190 mg | Beta caroten | 41 ug |
| Fluorură | 1.2 ug | Luteina | 34 ug |
Varza albă conține vitamine - 100 g
| Vitamina A | 100 UI | Vitamina E | 0,4 mg |
| Vitamina B3 | 0,3 mg | Vitamina K | 80 ug |
| Vitamina B6 | 0,21 mg | Acid pantotenic | 0,5 mg |
| Vitamina C | 39,7 mg | Acid folic | 48 ug |
Varză albă - efecte asupra pierderii în greutate
Varza are un efect diuretic puternic, care ajută foarte mult la reducerea greutății. Excesul de apă nu se acumulează în corp și este imediat excretat din corp. Antioxidanții și fibrele vă curăță perfect sistemul digestiv de toate deșeurile și substanțele toxice, astfel încât toți nutrienții pe care îi primiți vor fi trimiși în corpul dumneavoastră. Vitaminele cresc și mai mult sistemul imunitar, care este potrivit nu numai pentru pierderea în greutate, ci și în lunile de iarnă