Bile de energie necoapte
Am pregătit aceste gloanțe în câteva minute!
Am vrut să fie sănătoși, plini de proteine și să ne calmeze poftele de ciocolată. Încarcă rapid și perfect energia de care aveam nevoie înainte de antrenament, deci o zecime de pre-antrenament grozavă.
Cu siguranță vă veți bucura ca mine. 🙂
Bile crude de curmale
Îți plac dulciurile? Și eu. Ei bine, dulciurile bogate în zahăr rafinat și făină albă sunt rele pentru corpul și mintea noastră, dar știm deja asta, nu? 🙂
Mai bine ajungi la aceste bile dulci, care nu conțin zahăr adăugat! Sunt îndulciți cu curmale și, în plus, nu conțin făină. Un desert fără remușcări? 🙂
Brownies crude
Acest brownie are un mare beneficiu pentru sănătatea noastră. Conține o mulțime de vitamine benefice, minerale, grăsimi sănătoase și fibre. Este format din doar 5 ingrediente! 🙂
Dacă aveți ocazia, cel mai bine este să cumpărați materii prime în alimente organice de calitate. da, este cam scump, dar dacă doriți să-l încercați, ceea ce vă recomand, faceți-o cel puțin jumătate din doză.
Biscuiți BEBE de casă
Nu știu despre tine, dar personal nu cumpăr BEBE bună dimineața ca un mic dejun sănătos și echilibrat, pe măsură ce scriu pe ambalaj. O mișcare pur de marketing.
Dacă studiați bine compoziția biscuiților BEBE pe ambalaj, veți descoperi că făina albă este pe primul loc și imediat în spatele ei se află zahărul și alte ingrediente care nu aparțin sănătății! da, conțin și făină integrală de grâu și fulgi, dar cred că într-o cantitate neglijabilă. Dar asta ar fi o discuție lungă.
Vă aduc rețeta mea de biscuiți BEBE cu cacao, care cred că sunt cu adevărat sănătoși și energia menționată vă va rezista toată dimineața! Rezultatul va fi fursecuri fragile și crocante. 😉
Se potrivesc bine cu cafeaua, dar nici nu sunt rele pentru ceai. 🙂 Ce părere aveți despre biscuiții BEBE?
Budincă de chia crudă cu măr-scorțișoară
Imaginați-vă mirosul de plăcintă cu mere pentru o vreme ... Exact așa miroase și gustă această budincă crudă sănătoasă de semințe de mere, scorțișoară și chia. 😉
Pregătește această budincă delicioasă plină de sănătate! Este o sursă bună de acizi grași esențiali, grăsimi sănătoase, energie și fibre!
Puteți împărți amestecul în două borcane de sticlă cu capace și apoi îl puteți lua cu dvs. dacă aveți nevoie. 😉
Prajitura cu ciocolata lava de la cuptorul cu microunde
Desert pentru „leneși”? 🙂
Fierbinte, topindu-se în gură, gust gros, dulce și bogat de ciocolată! În plus, fără gluten și lactoză. Dacă aveți un gust incontrolabil pentru dulciuri și nu doriți să pregătiți prăjituri lungi, atunci asigurați-vă că ajungeți la această rețetă! Câteva materii prime, lucru minim și rezultat maxim!
Încercați, apoi veți înțelege despre ce vorbesc. 😉
Date cookie-uri cu nuci
Sfat de copt de Crăciun! 😉
Vă trimit rețeta de Crăciun promisă pentru aceste prăjituri uimitoare! Pentru cei care doresc să se bucure de un Crăciun sănătos și dulce, nu-l nega ca mine!
Fursecurile sunt crocante în partea de sus după coacere și moi în interior. Îmi place să folosesc curmale pentru prăjituri și prăjituri, pentru dulceața și lipiciositatea lor naturală. Nucile îmi amintesc de atmosfera Crăciunului, așa că această combinație a fost imediat limpede.
Le-am pregătit pentru familia mea ca surpriză pentru Mikuláš, au dispărut deja așa cum le-a plăcut și vom face o doză dublă de Crăciun! Vă recomand să vă pregătiți! 😛 😛
Tartele de cacao cu umplutură de turtă dulce
Îți aduc o altă rețetă promisă pentru masa ta de Crăciun. De data aceasta sunt coșuri de cacao (plăcinte) cu o umplutură rapidă de turtă dulce, care este tipică pentru sezonul de Crăciun.
Cupcakes-urile nu conțin făină sau zahăr, ceea ce le face mai puțin calorice decât cele originale. În plus, sunt ușor și convenabil de îndepărtat din matriță.
Rezultatul este o plăcere gustoasă și sănătoasă de Crăciun care cu siguranță nu vă va face rău. 🙂 Răsfățați-vă cu un Crăciun sănătos!
Cupcakes cu ciocolată-dovlecei cu glazură proteică
Aceste briose sunt cu adevărat un succes! În plus, sunt sănătoși și fără adaos de ulei sau alte grăsimi. Poate arăți ciudat acum, ciocolată și dovlecei? Ciudat! ... Greșeală! Dar după coacere, cu greu vei observa că ai adăugat dovlecei. În același timp, sunt frumos moi cu dovlecei, supli și plini de gust de ciocolată. Le-am completat cu proteine vanilie vanilie.
Bucurați-vă de ele cu cafeaua de dimineață sau vă vor servi ca zeci excelente de pre-antrenament! 🙂
Prajitura lipicioasa de dovlecei-morcovi
Nu știu despre tine, dar la noi aproape în fiecare duminică necesită un tort sănătos! Gusturile dulci sunt uneori implacabile, nu-i așa? 🙂
De data aceasta am copt acest suplu, parfumat, plin de fibre și vitamine. Trebuie să spun că am reușit cu adevărat în asta. Am adăugat piure de mere în loc de ulei pentru a-l face mai suplu și, de asemenea, am salvat o parte din acele grăsimi și calorii. 😉
Înghețată de mentă-pădure
Această înghețată este extrem de rapidă, foarte ușor de preparat și, cel mai important, este sănătoasă! Este garantat să vă satisfacă limbile dulci și să vă reîmprospăteze în aceste zile fierbinți. Îndrăznesc să spun că este cu adevărat uimitoare și fără un singur gram de grăsime! 😉
Baza este de așa natură încât raportul dintre fructele congelate și iaurtul este de 1: 1. Mai mult iaurt va face înghețata mai cremoasă, mai multe fructe vor face această înghețată mai devreme decât măduva. Fructele pot fi de orice fel, căpșuni, afine, zmeură, coacăze, mure sau se pot amesteca simultan.
Puteți cumpăra pachete congelate gata preparate, care au propria lor grădină ca mine, așa că sunt cu siguranță mai bune acasă și le îngheță. Am folosit coacăze ca fructe proaspete, îmi plac mai mult acri. Dacă nu vă plac, evitați-le și folosiți fructe mai dulci, cum ar fi banana. 🙂
Supa de rosii cu lapte de cocos
Recoltă mare de roșii? Așadar, nu ezitați și încercați să pregătiți această supă foarte sănătoasă și delicioasă din roșii proaspete, busuioc și lapte de cocos! 🙂 Laptele de nucă de cocos îi dă o întorsătură complet diferită decât atunci când faci o supă clasică de roșii. Este cremos și foarte delicios.
Nu conține gluten sau lactoză. Este complet universal. Oricine se poate bucura de ea! Chiar și vegani. 😉
Supă de morcovi și cartofi dulci
Supă simplă și foarte sănătoasă preparată din morcovi și cartofi dulci (cartof dulce). Este ușor picant, cu un indiciu de dulciuri și condimente, care sunt printre preferatele mele. Îmi plac foarte mult astfel de supe cremoase și groase. Sunt pline și nu împovără stomacul. Deci perfect pentru vara aceasta! 🙂
Ingredientul secret este condimentul curry, care îi conferă o atmosferă potrivită și indiană. 😉
Supă de vară de dovleac alb și dovlecei
Această supă ușoară și sănătoasă este una dintre modalitățile și ideile minunate de a folosi dovleceii și dovleceii din grădina dvs., care în curând va fi plină de grădini! 😉 Sau dacă le ai la frigider și nu știi ce să faci cu ele.
Dacă aveți intoleranță la lactoză sau sunteți vegan, adăugați aproximativ 200 ml de fulgi de ovăz, nucă de cocos sau altă cremă de gătit fără lactoză în loc de iaurt.
Are un gust foarte cald, dar și rece. 🙂
Supă cremoasă din fasole albă și usturoi prăjit
Astăzi trimit o rețetă pentru această supă cremă, care este foarte simplă, plină de arome și arome. Ați crede că supa cremă poate fi preparată fără cremă și îngroșare?
Fasolea albă din unt va crea cremă chiar și fără aceste ingrediente bogate în calorii! Cremos și sănătos, cine ar spune asta ...:)