tipuri

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Vegetarianism - ce este, tipuri și motive ...

Toată lumea știe că vegetarianismul înseamnă să nu mănânci carne. Dar nu este vorba doar de a nu mânca carne ... Cunoașteți acest concept mai larg de vegetarianism, care sunt pozitivele sale, care sunt posibilele sale negative pentru sănătate și ce niveluri (tipuri) de vegetarianism sunt sú

Vegetarianismul este un stil de viață, nu este o dietă sau un mod de a mânca pe care îl urmezi doar atunci când ți se potrivește. Această naștere a vegetarianismului a început probabil în India, similar cu prima metodă de vindecare a lui Ayurveda.

Care este termenul de vegetarianism?

Prin vegetarianism înțelegem să nu consumăm carne (carne de vită, carne de porc, carne de pasăre, vânat, pește sau fructe de mare). Există mai multe motive pentru a nu mai mânca carne. Cu toate acestea, vegetarianismul înseamnă să nu mănânci carne, produse din carne și este cel mai adesea asociat cu a nu consuma alcool, a face mișcare și a te menține în largul tău. Vegetarianismul are diverse motive, dar cel mai adesea un aspect de sănătate, datorită consumului de produse din carne de calitate slabă, atunci se ia în considerare problema etică și, de exemplu, problema ecologică (a se vedea mai jos). Carnea și produsele din carne sunt uneori cheltuite până la 5-6 ore, în timp ce produsele vegetale sunt deja digerate în aproape jumătate din timp, acesta poate fi, de asemenea, unul dintre motivele pentru care nu se consumă carne și produse din carne.

Unii vegetarieni nici măcar nu consumă lapte și produse lactate, alții consumă ouă și produse din ouă, iar unii consumă doar carne de pasăre sau pește ... Vegetarianismul include, de asemenea, diferite specii sau niveluri (vezi mai jos).

Efectele pozitive ale vegetarianismului asupra sănătății

Aceste efecte pozitive sunt comune vegetarienilor, dar s-ar putea să nu se aplice tuturor. Toată lumea mănâncă diferit, deci dacă nu mâncați carne și produse din carne, dar consumați mai multe alte alimente, poate fi complet diferit. Nu luați aceste informații ca „fixate”, fiecare le avem diferit ...

  • Digestia mai rapidă - prin faptul că nu consumați carne și produse din carne, ar trebui să digerați mai repede
  • Scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale - carnea și produsele din carne au mai multe grăsimi (animale) și aceste grăsimi sunt mai greu de ars decât grăsimile vegetale
  • Alternativ, greutate mai mică - dacă mâncați o dietă echilibrată fără carne, atunci greutatea dvs. ar putea fi mai mică decât la o persoană care mănâncă carne
  • Risc mai mic de boli cardiovasculare
  • Risc mai mic de cancer
  • Imunitate crescută cu compoziția corectă a dietei
  • Risc mai mic de boli inflamatorii

Posibile efecte negative asupra sănătății

Dacă nu se poate compune o dietă echilibrată fără carne și produse din carne și consumă o dietă săracă în fier, minerale, vitamine, grăsimi și altele asemenea, atunci acest „vegetarianism neînțeles” poate aduce aceste efecte negative. În mod explicit - efectele negative ale vegetarianismului apar atunci când o persoană nu este informată.

  • Anemie, anemie - dacă nu primești suficient fier, vitamine din alimentele vegetale, atunci apar cele mai frecvente probleme ... Citește unde este fierul, cu excepția cărnii și a produselor din carne ...
  • Ruperea părului sau a unghiilor - lipsa calciului, a altor minerale și vitamine poate determina slăbirea părului sau a unghiilor, deci asigurați-vă că aveți suficiente vitamine, minerale și grăsimi.

Tipuri (niveluri) de vegetarianism

Semi vegetarianism - Poate ești și tu! Această noțiune de semi-vegetarianism implică consumul ocazional de păsări de curte și pește. Cu toate acestea, nu consumați alte tipuri de carne și produse din carne din acestea.

Pesco vegetarianism - acest tip de vegetarianism este puțin mai „strict”, deoarece exclude consumul de păsări de curte și alte tipuri de carne convenționale, dar permite consumul de pește și fructe de mare.

Lacto-vegetarianismul - acest tip de vegetarian nu consumă carne, produse din carne sau ouă și produse din ouă. Cu toate acestea, consumă produse lactate și vegetale.

Vegetarianismul lui Lacto - acest tip de vegetarianism nu consumă carne, produse din carne sau pește sau fructe de mare. Cu toate acestea, consumă lapte, produse lactate, ouă și produse din ouă.

Acest vegetarianism - acest tip de vegetarianism nu consumă carne, produse din carne, lapte, lactate, ci consumă ouă și produse din ouă.

Veganism - acest tip separat de dietă este similar cu vegetarianismul, dar este mai strict, deoarece nu se consumă produse de origine animală. Se consumă numai alimente vegetale, fără carne, produse din carne, lapte, produse lactate, ouă și chiar miere.

Motive pentru care oamenii devin vegetarieni

Cele mai frecvente motive pentru care o persoană devine vegetariană sunt următoarele ... Dacă decideți să fiți vegetarian, atunci cu siguranță va exista un motiv.

  • Motivul etic - Cel mai frecvent motiv pentru a deveni vegetarian este o problemă etică, din punctul de vedere al suferinței animalelor. Creșterea „violentă” a animalelor, plasarea în cuști, uciderea și diferiți parametri descurajează oamenii să consume carne și produse din carne.
  • Calitatea cărnii - Colivia sau creșterea animalelor pe scară largă nu poate fi descrisă ca un mediu bun pentru creșterea animalelor și calitatea ulterioară a cărnii lor. Un alt lucru este calitatea alimentelor care sunt furnizate animalelor de fermă. Fermele mari au nevoie de animale pentru a crește rapid, pentru a evita diverse boli care le afectează adesea în condiții precare și, prin urmare, există multe substanțe „nesănătoase” în dieta lor, precum promotori de creștere, hormoni, antibiotice, pe care apoi le consumăm în carnea lor. Când consumați carne, deci de la reproducere de calitate, ceea ce este, de asemenea, o problemă de obținut astăzi.
  • Nivel de energie - Unele culturi cred că atunci când mănânci carne de la o creatură moartă, această energie se va întoarce la tine mai devreme sau mai târziu. Cu toate acestea, acest nivel karmic este „sacru” în unele culturi și, prin urmare, de exemplu, budiștii, Ayurveda și altele asemenea nu consumă carne, doar hrană vegetală ... De asemenea, este asociat cu regretul că animalul a murit doar așa că am avut ceva de mâncat ...

Evaluarea finală a vegetarianismului

Dacă sunteți interesat de beneficiile vegetarianismului, nu ezitați să faceți acest lucru. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că, dacă încetați să consumați carne și produse din carne, acordați o atenție mai mare dietei dvs., astfel încât să nu aveți o lipsă de anumiți nutrienți.

Faceți clic aici pentru a afla despre predarea indiană a armoniei ayurvedice. Ce este, care sunt pozitivele sale și care este principiul său de bază ...