Dilemă eternă: Când voi practica în cele din urmă în mod regulat?

Ești deja motivat. Începi și nimic din nou după două săptămâni. Ești din nou inactiv. Cum să ieși din ea?

dilemă

Regularitatea este cheia rezultatelor. Acest lucru este valabil pentru tot ceea ce facem și nu este diferit în practică. Adevărul este, totuși, că este ușor de spus, dar mai rău. Nu credeți că a fost diferit pentru mine. Probabil că am arătat la maxim antrenamentele mele când mi-am schimbat locația. Era Crăciun, ne-am dus acasă de la internat timp de trei săptămâni. Nu am practicat. Am plecat în vacanță, am încetat să fac mișcare. Ce paradox. M-am oprit întotdeauna când am avut cel mai mult timp. S-a îmbunătățit de-a lungul anilor, deși era încă departe de regularitatea completă. Dar a venit schimbarea.

Motivul pentru care totul dă roade

Și din nou, paradoxal, când nu am văzut doar efortul de a slăbi în spatele exercițiului. Pierderea în greutate este adesea principala motivație, ceea ce nu este rău. Pur și simplu nu durează mult. Prin urmare, căutați un alt motiv. Simțiți momentul din timpul exercițiului, apoi pe cel de după exercițiu. Remediați toate pozitivele care v-au fost date de mișcare. Coloana vertebrală te doare mai puțin? S-a întărit corpul tău și te simți mai încrezător? Te-au copleșit endorfinele și te simți brusc fericit și ai energia de oferit? Nu sunt aceste mari motive? Dintr-o dată lumea este și șederea ta în ea este mai frumoasă. Încercați să nu observați că pierdeți în greutate, ci să vă concentrați mai mult pe ceea ce vă face cu adevărat mișcarea. Treptat, îl vei integra în viața ta, astfel încât să nu-ți mai poți imagina existența fără ea.

A început să se descompună când am observat cât de mental eram. Am devenit o persoană mai fericită. Din ce în ce mai mult, gândurile pozitive mi-au curs prin cap. Am avut mai multă energie decât înainte. Și senzația că sunt cu adevărat în viață, nu supraviețuiesc doar. Mișcarea mi-a permis să vizitez diferite locuri, să experimentez momente de acțiune, să întâlnesc oameni similari la diferite evenimente sportive. Cu aceasta, desigur, au apărut și alte beneficii, cum ar fi un corp slab și puternic. Stare excelentă, pe care o apreciez în special pentru copii. Și o imunitate aproape invincibilă.

Unde esti?

Sunt pe deplin de acord că a oferi regularitate exercițiului în plus față de tot ceea ce ne ocupăm zilnic este obositor. Nimic nu este gratuit. Dacă doriți să funcționeze cu adevărat pentru dvs., trebuie să luați câteva precauții chiar de la început. Care?

1. Câștigă zile și ore specifice în care poți exersa și nu îți va veni nimic în minte. Asigurați-vă că nu trebuie să pregătiți cina, să stocați rufe sau să abordați copiii în acel moment. În acești termeni, doar TU este important și orice altceva merge lateral. Pune-te pe primul loc! Acordați-vă cea mai mare prioritate! Și nu aveți idee dacă este egoist sau nu. O faci pentru tine și o crezi pentru familia ta. Dacă te simți mulțumit și echilibrat, toată lumea va beneficia în mare măsură.

2. Consultați-vă familia și orele alese împreună cu familia. Pentru a le informa de ce este important pentru tine. Atunci o vor înțelege și, din moment ce te iubesc, o vor iubi cu dragoste. De asemenea, spuneți-le datele alese, astfel încât ceilalți membri ai familiei să se poată aranja corespunzător.

3. Respectați termenele limită. De dragul tău, dar nu uita că ai deja un angajament față de familia ta. Dacă văd că nu o faci, este greu să-i convingi din nou. Sunt în pericol să nu te ia în serios.

Nu zăbovi

Ce să practici? Nu pot ajunge la sală, nici nu pot prinde exerciții de grup. Când au venit copiii, aceasta a fost dilema eternă pentru mine. Am avut gust, spațiu și timp. Dar nu știam ce să exersez pentru a avea efectul final. Canalul de Youtube este plin de videoclipuri pe care fie nu le-am înțeles, fie după un minut am aflat că nu-mi place și nu știu cum să le practic. Mi s-a întâmplat că până când am decis ce urmează să practic, aveam gust. Poate o știi.

De când am programe video SUPER CORP, Doar fac antrenament și practică video. Pentru mine este o „eliberare” grozavă de această dilemă. Antrenamentele sunt scurte, practicate în 30 de minute. Îi înțeleg pentru că sunt conduși de mari antrenori slovaci, precum Lea Grančić, Olinka Bartalská sau Helena Ballová. Și mă bucur și de bonusul suplimentar. Aștept cu nerăbdare fiecare antrenament următor. Nu-mi mai lipsește un exercițiu. Nici în vacanță, nici în excursii, pentru că pot să le joc pe telefon sau tabletă, sau pe computer. Și asta oferă cel mai mult regularitatea mea. Din moment ce nu trebuie, dar vreau să:).

Vă doresc tuturor să vă regăsiți regularitatea și să cădeați în linia exercițiului și a mișcării.