săraci vegetarieni

Trimis de la mamina1 »17 august 2012, 12:40

greutate

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la Priska »17 Aug 2012, 12:56

38r.
163cm/57kg (01/01/2015)

„Viața noastră este ceea ce fac gândurile noastre”.
„Disciplina este o punte de legătură, între obiective și rezultate.”

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la mamina1 »17 Aug 2012, 13:09

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la lilkasam »13 septembrie 2012, 13:59

37 r, 164 cm, țintă: 57 kg
începutul pierderii în greutate - martie 2012: 60,5 kg
14.05.2012: 59,2 kg
18.06.2012: 58,9 kg
21.01.2013: 59,1 kg

"Nu poți stabili cum vei muri. Sau când. Poți decide doar cum vei trăi. Chiar acum." Joan Baez

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la mamina1 »14 septembrie 2012, 10:23

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la dush »15 septembrie 2012, 01:43

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la tini »15 septembrie 2012, 08:05

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la mamina1 »16 septembrie 2012, 15:03

Bună Dush,
Îmi pare rău pentru răspunsul târziu, dar în weekend acord o atenție deosebită micilor babulak.
Tini este foarte experimentat și informat, așa că nu trebuie să-mi fac griji că ai pierde informațiile.
Doar micul meu plus la asta. Nu că unele mese ar putea și altele nu ar fi permise, dar depinde și de cantitatea și compoziția generală a dietei. De exemplu, acum nu mănânc deloc babany, dar mănânc de obicei fructe împreună cu iaurt, fulgi de ovăz și, uneori, nuci/semințe, așa că ar adăuga doar mult zahăr și kJ, ceea ce nu mi se potrivește acolo.
Când îl aveți aproape ca pe o masă separată, mă pot gândi la o rețetă pe care am făcut-o pentru micuțul meu: am amestecat niște tofu în smoothie. Gustul de tofu se va pierde (aproape) complet acolo și vă va oferi doar substanțele nutritive care lipsesc pentru porția echilibrată (proteine ​​și puțină grăsime).

Când vine vorba de cântărire, am și o experiență mai bună aproape o dată pe săptămână sau uneori mai puțin. Deoarece stomacul unei femei încă se umflă și se umflă, chiar de două ori pe lună (M și ovulație) și atunci fie se demotivează, fie ne simțim inadecvat. În plus, alți factori duc la fluctuații de greutate, astfel încât nici acuratețea digitală nu trebuie să fie valorificată la maximum.

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la mamina1 »17 septembrie 2012, 13:56

Altfel, am descoperit legumele paradisiace astăzi, ceea ce mă face să cred că legumele sunt o mulțime de proteine
și anume colțul lui Ruzick. Congelate și fierte la 100g:
176kJ, 3,6g proteine, 8,3carbohidrați și 0,4 grăsimi.
Eu mănânc doar o porție de 200g și asta înseamnă peste 7g de proteine, asta este o paradă de legume! foarte sățioasă, pe cele de aproximativ 350kJ pe care mi le oferă
si impreuna cu un mic vegeburger, o alta leguma, o lingura de ulei de masline si un polistiren de porumb am o masa ideala.
M-am uitat la tabelele nutriționale - trebuie doar să te simți mai puțin despre proaspăt gătit, pentru că probabil am puțin mai multă apă, deci poate fi consumată și mai mult (aproximativ 150kJ și, în consecință, mai puțini alți macronutrienți)

hu, vegetarienii din toate țările se unesc și mulți ar dori, probabil, și non-vegetarieni.