Re: săraci vegetarieni

Trimis de la lilkasam »08 Mar 2013, 09:30

forum

37 r, 164 cm, țintă: 57 kg
începutul pierderii în greutate - martie 2012: 60,5 kg
14.05.2012: 59,2 kg
18.06.2012: 58,9 kg
21.01.2013: 59,1 kg

"Nu poți stabili cum vei muri. Sau când. Poți decide doar cum vei trăi. Chiar acum." Joan Baez

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la mamina1 »08 Mar 2013, 11:20

În caz contrar, bebeluș, am reușit primul meu chefir cu un conținut scăzut de lactoză. (lapte fără lactoză cu conținut scăzut de grăsimi infectat cu cultura de chefir - am găsit câteva aici)

Căpșuni, te-ai săturat și de legumele decojite? pentru că, de exemplu, eu nu mă umfle cu sosov decojit și, de asemenea, mă face adzuki destul de necojit pentru digestie. sunt, de asemenea, surse bune de proteine, minerale și unii carbohidrați, astfel încât garniturile au nevoie de mai puțin dacă vrei să slăbești.
În plus față de ceea ce au scris copiii, mănânc și diverse hamburgeri vege și variante de vege gata, pur și simplu nu știu ce este să ajung la SK, singurul lucru pe care mi-l amintesc sunt diferitele salame și parcuri vege, dar vegarii aveau prea multă grăsime, dar sunt mai gustoase . ce mai)

altfel, marea mea inspirație nouă sunt rețetele vege de pe acest site:
https://www.zivotazdravie.sk/recepty-z-k. c81cb05b59

de asemenea, din carne de hrișcă, cartofi foarte francezi și, desigur, pot fi schimbați în funcție de ceea ce aveți acasă

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la căpșună »08 Mar 2013, 11:32

du-te iubito, ești auriu, ai rezumat așa pentru mine (un zâmbet pentru fiecare)

Nici, dar îmi place, nu sunt pretențioasă. de asemenea cuburi de soia și colab. Îmi place, chiar și manghelul meu consumă de bunăvoie. este mai mult despre umflare. dar am mâncat deja brânză de ouă, așa că mă voi arunca în celelalte lucruri. acum vreo 4 ani am ajuns să cumpăr și astfel de clătite din proteine ​​din grâu - arătau ca niște felii de soia și încă avea gustul așa. avem, de asemenea, un magazin cu alimente sănătoase, așa că cu siguranță vor avea ceva din ceea ce ați descris aici, mulțumesc, și să lăsăm totul sărac pentru noi toți

începe 90kg 1/2016
în prezent 67 kg

Disciplina înseamnă a alege între ceea ce vreau acum și ceea ce vreau mai mult.

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la lilkasam »08 Mar 2013, 12:38

37 r, 164 cm, țintă: 57 kg
începutul pierderii în greutate - martie 2012: 60,5 kg
14.05.2012: 59,2 kg
18.06.2012: 58,9 kg
21.01.2013: 59,1 kg

"Nu poți stabili cum vei muri. Sau când. Poți decide doar cum vei trăi. Chiar acum." Joan Baez

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la tini »08 Mar 2013, 12:40

Mamă, când suntem la ceea ce crezi - m-am gândit să fac acasă iaurt cu lapte de capră (dintr-o cultură cumpărată) și ce zici de laptele de soia? Mă gândesc la bărbat, pentru că nu poate folosi niciun lapte de vacă.

În caz contrar, am cumpărat laterala, așa că mi-a plăcut, după părerea mea poate fi ajustată în diferite moduri, doar că m-a descurajat că este de fapt gluten pur și nu mi se pare că este foarte sănătos. El face carne într-un mod similar, deci este mai puțin, pentru că există și alte proteine ​​vegetale, probabil aș încerca, doar că nu o au la noi, trebuie să o comand. Tempehul și tofu-ul sunt minunate, păcat că nu pot soia.

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la mamina1 »08 Mar 2013, 13:05

Da, Tini - în cartea mea tetula pentru bebeluși vegetarieni cită munca unui bărbat despre cum să faci iaurt din toate laptele de nucă și laptele de semințe - migdale și orice altul - înmoaie semințele sau nucile noaptea când este atât de cald să-l ții în chlandicke, și amestecați dimineața. apoi îl puteți filtra, lăsați-l ușor și în mod normal să ia iaurt. o descriere a ambelor surse care există:
"Nu este lapte. Lapte cu nuci: 40 dintre cele mai originale rețete fără lactate vreodată" Candia Lea Cole, Woodbridge Press, 1997.

rețetă din cartea ei despre iaurt, de Steve Meyerowitz, publicată în 1979 în Vegetarian Times:
Înmuiați semințele de susan, semințele de floarea-soarelui, caju sau migdalele noaptea și, dacă doriți, le puteți plânge în prealabil într-o zi (nu neapărat). Se amestecă cu trei părți de apă pentru iaurt (probabil apă cu cultură de iaurt). Puneți într-un loc cald, 80-100 farenheit (27-37 grade Celsius) timp de 8 ore, înțepați ușor (nu ermetic). dacă apar bule mici acolo, înseamnă că s-a terminat. Gustul meu ar trebui să fie acru. Puteți turna lichidul din el și îl puteți bea. Ceea ce rămâne este iaurtul.

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la mamina1 »08 Mar 2013, 13:06

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la căpșună »08 Mar 2013, 13:12

începe 90kg 1/2016
în prezent 67 kg

Disciplina înseamnă a alege între ceea ce vreau acum și ceea ce vreau mai mult.

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la tini »08 Mar 2013, 17:25

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la căpșună »09 Mar 2013, 10:52

începe 90kg 1/2016
în prezent 67 kg

Disciplina înseamnă a alege între ceea ce vreau acum și ceea ce vreau mai mult.

Re: săraci vegetarieni

Trimis de la căpșună »09 Mar 2013, 15:03

În ceea ce privește proteinele vegetale, tocmai am citit despre proteinele de canabis și arată frumos, la fel și digestibilitatea și așa mai departe. Am deja ulei acasă, conform compoziției, cel mai bun pe care îl putem avea - acest citat:

"Proteina de cânepă ne va oferi aportul unei proteine ​​vegetale complexe perfect utilizabile, pe care o putem compara pe deplin cu surse animale de cea mai înaltă calitate și, în același timp, cu o digestibilitate incredibilă de 90%. Această digestibilitate se datorează în principal unui raport perfect echilibrat de toți cei 8 aminoacizi esențiali Proteina de cânepă se mândrește și cu o sursă excepțională de vitamine B (B1, B2, B3, B6, B9 - acid folic) și oligoelemente precum fierul, magneziul, manganul, zincul, fosforul și cuprul. "

De asemenea, uleiul de cânepă are cea mai optimă compoziție de omega 3 și omega 6. Și i-am dat și micuțului meu gust pentru micul dejun pentru o lingură mică și pentru prânz el a cerut sáááám - să te nutrești te rog)))

începe 90kg 1/2016
în prezent 67 kg

Disciplina înseamnă a alege între ceea ce vreau acum și ceea ce vreau mai mult.