Dacă te răsfeți cu o piure, trebuie să faci și ceva pentru a o arde.
Ai mâncat ceva mic, divin și mai ales caloric?
Nu disperați, micile nelegiuiri ars puțină mișcare ...
Puțină ciocolată - Salt timp de 15 minute
Te-ai răsfățat cu o batonă de ciocolată? Luați frânghia și reveniți la copilărie. Nu uitați să purtați adidași de calitate, astfel încât să nu vă stricați genunchii. Dacă ai vecini, mai bine te duci să sar afară. Ai fitness și un fund perfect.
Biscuiti sarati - Hula-hup 40 de minute
În timp ce vizionați serialul preferat, ați luat niște biscuiți sărate? Ce vă împiedică să vă ridicați de pe scaun a doua parte a programului? La început nu veți putea înconjura șoldurile cu cercul foarte mult, dar bucuria când va reuși în sfârșit! Hula-hup formează o centură subțire și previne întunericul la televizor.
Biscuiți umpluți - Dansează 40 de minute
Nici nu știai cum și ai mâncat o jumătate de pachet de fursecuri umplute? Transformă camera de zi într-un ring de dans! Redați muzica preferată și înnebuniți. Dacă nu aveți o fantezie, cumpărați un videoclip cu o zumba, unde antrenorul vă va arăta cum să pierdeți în greutate cu dansul. Și este și distractiv!
Mafin - Fier
Nu ai timp de distracție? De asemenea, puteți arde excesul de calorii cu treburile casnice. Pentru o oră de călcat, de exemplu, o brioșă dulce, pe care ați avut-o pentru cafeaua de după-amiază. Și vei îndeplini o obligație neplăcută.