evul În funcție de ce este pâinea, aceasta este în jur de 1000 kJ/100 g. Și doar aruncă-l în Google
Ayleen mirian: Mai ales aceste alimente sunt cântărite înainte de gătit, când sunt încă uscate, astfel încât să obțineți valori mai precise, care depind de metoda de preparare, după cum scrie duky.
Ayleen meduna: Cu siguranță este mai bine să suci suc de casă decât să bei sucul pe care îl cumperi, în special pentru copii. Trebuie să se țină seama de faptul că este o grămadă frumoasă de carbohidrați și fibrele se topesc în pulpă.
Puteți încerca să faceți din suflet piureul de fructe congelate. Adăugați zahăr sau fructoză (mierii nu-i place congelarea), dacă merele sunt atât de scorțișoare, altfel esența de vanilie, pumnul, poate fi curățat într-un castron de plastic, într-un recipient de gheață și lăsat să înghețe. Este excelent căpșuni, mere și piersici. Citricele trebuie amestecate cu alte fructe, altfel sunt destul de inadecvate pentru un astfel de tratament. Este bine ca adulții să adauge morcovi în sucurile lor (gustul nu se va strica și nu va îmbunătăți valoarea energetică).
Recomand sucuri de fructe atunci când slăbești doar dimineața, mai degrabă legume după-amiaza. Desigur, totul depinde de suma energetică a zilei, dacă se potrivește, nu este o problemă.
Miro Vesely meduna: Eu socotesc la fel de mult ca fructele. are un indice glicemic mai rău, deoarece nu conține fibre, fructoză însăși. atunci când slăbesc, aș recomanda să storci legume neîndulcite, cu siguranță nu fructe.
Ayleen După părerea mea, Cmar poate fi înlocuit cu acid, chefir.
evak oluska - mulțumesc pentru sfaturi, dacă nu reușesc, sigur îl voi încerca:)
evak EvaEva - datorită cmar. Dar pe pâine, am învățat pe capul meu că nu se poate amesteca totul;) Dar nu știu, pâinea se mănâncă și te faci sănătos: -D, am pus împreună toate ingredientele recomandate și colectez sfaturi și idei bune și o voi face din nou în curând. Aștept cu nerăbdare acum. Trebuie doar să primesc prima ... Nu pot avea doar pâine în congelator:) Am fost prins, așa că aș coace și am îmbunătăți butoiul. Dar problema este că trebuie să găsesc materiile prime potrivite la Paris, chiar dacă sunt complet de bază, dar cu cât sunt mai sănătoase, cu atât este mai greu să le găsesc. Nu merg pe o pistă;-) Nu găsesc încă Cmar, am rezolvat chinul, dar este nevoie de ceva timp și energie pentru a căuta, dar merită efortul. Chiar și după patram de tărâțe, până acum nu a reușit. De asemenea, costă de câteva ori mai mult în cadrul unei diete sănătoase decât în Slovacia, dar să plângi după asta. Voi economisi cantitatea de alimente consumate, cu o dietă adecvată. Având în vedere că în mod normal, o persoană a dat de două ori mai mult decât era necesar înainte. Așa că am copt bine pâinea, voi da un raport despre cum a ajuns vânătoarea de tărâțe și de lapte și, în cele din urmă, coac pâinea însăși:)
ouă deci, ca de obicei, cu mine - imediat ce am întrebat, am aflat pentru mine. îmi pare rău s:-) s:-)
ouă Buna ziua. Aș avea și 1 întrebare pentru papu2.xls. Ce se întâmplă dacă alimentele consumate nu sunt listate? Cum o pot introduce astfel încât să o am deja pe listă când emit din nou? Imi place de ex. fulgi de ovăz ...
betina Scrumiera: Mulțumesc, este în regulă acum. Fiica mea m-a ajutat. L-am descărcat, era pe desktop, dar nu am putut cumva să-l pun în acțiune. Pentru unii, poate un lucru mic, dar sunt pe internet și în computerele computerizate. Sunt pensionat de mult timp și acum 12 ani la serviciu nu foloseam încă calculatoare. Dar încerc.
Scrumieră betina: Ce înseamnă că nu este posibil? Nu-l găsești? Nu o puteți dezarhiva? Sau papu2.xls în sine nu mai contează? Încercați să concretizați puțin în ce aveți o problemă și cu siguranță o vom rezolva împreună ...
evak EvaEva - mulțumesc foarte mult. Trebuie să iau un moment și să încerc. Voi râde înainte să găsesc bicarbonat de sodă și cmar la Paris, sau echivalentul: -D Atunci anunță-mă cum ai gustat când ai încercat:)
evak Pun pariu aici despre faimoasa pâine nedospită a lui Ido. Sfătuiți unde pot găsi o rețetă, cumva nu o pot rezolva. Și dacă îl pomenești atât de mult, probabil că va fi bun, așa că l-aș încerca:) Dik.
Miro Vesely betina: cel mai probabil nu funcționează dacă nu are macro-urile activate (activate). a doua opțiune - Office instalat fără suport pentru script VB. Este protecție împotriva virușilor ...
betina Scrumiera: când papu2xls nu funcționează cumva pentru mine. Nu sunt suficient de priceput în mutare și prelucrare atunci când fiul meu vine acasă să aruncăm o privire.
evak Dar, din moment ce este luat și în jur, ar trebui să fie bine, nu? O simt din ochi, cu faptul că număr mâncarea pe mai puțini KJ și atunci poate că nu voi fi afectat de o mică schimbare în sus. Până acum funcționează:). Desigur, cântăresc mâncarea mai mult sau mai puțin (mă gândesc la greutatea: D) pentru a estima cantitatea potrivită, dar altfel nu exagerez cu acel sentiment. Principalul lucru este să realizăm și să urmărim cât și ce mâncăm, apoi merge de la sine.
Miro Vesely EvaEva: pe floră am văzut aceeași mâncare în valori diferite ... unele sunt acolo în duplicat și fiecare are un număr diferit. apoi mai departe, diferențele sunt atunci când nu spui ce este în masă, trebuie să spui kurokoza (piept de pui), dar nu este clar dacă cu piele sau fără. Sau autorul rotunde intenționat numerele pentru a afla unde a furat, scuze că a preluat datele.
Miro Vesely anona: toate mesele cu alimente diferă cel puțin în ceea ce privește diferența dintre 2 banane. Unul este matur, celălalt imatur și au deja o altă compoziție. Nu există o resursă garantată. cumpără doar niște mese profesionale, dar este scump și nu cred că merită pentru o persoană. acele bug-uri care se află în acele tabele gratuite sunt bine. ridica…
Scrumieră MV: OK
Miro Vesely Scrumiera: Știu la ce te referi de la început. Dar ceea ce voi face într-adevăr nu poate fi automatizat. M-am consultat deja cu programatorul. respectiv pierderea de timp ar fi similară la compunerea datelor pentru intrare automată, ca și cum aș arde relativ ușor în baza de date prin backend.
Scrumieră MV: Probabil că nu m-ai înțeles. Mi-e clar că nu sunt nicăieri împreună (totuși, ai scris și că provin din surse diferite) și nici măcar nu m-am gândit că cineva ar „lua” baza de date, dar așa cum am scris, dacă sunt în el . forma, cum ar fi chiar și pe floră, tot ce trebuie să faceți este să „împachetați treptat” toate alimentele într-o cantitate unitară, apoi veți aprinde tabelul relevant, îl veți copia în cutie și îl veți lipi în Excel. Puteți face acest lucru din x pagini și aveți o bază de date extinsă cu alimente cu valori energetice în Excel. Le vei sorta fără probleme, vei arunca alimente foarte exotice, pe care nu le vei primi pe SK, vei arunca orice duplicat etc. Și veți exporta acest Excel Excel în sql, din care veți completa propria bază de date MySQL.
Miro Vesely Scrumiera: nu sunt nicăieri împreună, astfel încât să poată fi descărcat prin db.
Scrumieră MV: Faptul că provin din surse diferite nu ar conta, mai ales că sunt în el. forma, adică pot fi copiate de ex. la Excel și de acolo este cel puțin să generați o selecție pentru a vă completa propria bază de date ...
Miro Vesely Scrumiera: nu poate fi foarte automatizată. Datele provin din diverse surse.
Scrumieră MV: Ei bine, dacă îl arunci cu mâna, îmi pare foarte rău. Cu siguranță ar putea fi cumva automatizat. Nu știu unde atrageți datele sursă în foile dvs. de calcul, dar dacă acestea sunt deja în formă electronică undeva, puteți lucra cu ele, astfel încât să vă puteți salva o mulțime de roboți. Dacă vă pot ajuta în orice mod, nu ezitați să mă contactați.
Miro Vesely Scrumieră: Aștept cu nerăbdare! clar, trimite. În caz contrar, programatorul mi-a oferit deja o versiune beta a tabelelor energetice. Va fi online pe web și va fi destul de frumos. Așa că acum trebuie să alimentez o mulțime de numere. Îmi pare rău.
Scrumieră Monika T., betina: Și de ce nu folosești papu2.xls? În acest xls puteți pune mesele din calculatorul de podea (nu trebuie să le aveți pe toate, doar pe cele pe care le mâncați) și în același timp puteți scrie propriile combinații acolo și nu trebuie să numărați nimic laborios in fiecare zi.
Am și câteva dintre propriile rețete sau feluri de mâncare pe care nu le-am găsit nicăieri, așa că am calculat-o o dată (aproximativ), am salvat-o în papu2.xls și o folosesc doar.
De exemplu. Ieri am primit un gust teribil pentru alți pești în afară de sardine în ulei, așa că m-am răsfățat cu hering în sos mexican. L-am calculat astfel: sunt 70 g de pește solid, restul până la 150 g de conserve sunt fasole, porumb și paradis. sos. Așa că am pus aproximativ 40 g de fasole, 40 g de porumb. M-a costat aproximativ 1020 kJ. La aceasta am adăugat 50 kJ pe sos din ochi și am definit pentru totdeauna acest fel de mâncare și nu trebuie să mai număr.
Un alt avantaj al acestui xls este că aveți întotdeauna un jurnal la îndemână, arhivează și săptămâni mai vechi, doar o imagine de ansamblu frumoasă. Și nu trebuie întotdeauna să vă conectați la internet pentru a ști cât ați făcut ...
MV: Am deja câteva îmbunătățiri mai noi în papu.xls. iti voi trimite?
betina MonikaT: Puteți să o faceți, continuați! Am aceeași problemă pe calculatorul de podea. De exemplu, nu există spread-uri. Am cântărit ingredientele individuale, le-am aruncat în clapetă, a aruncat numărul de kj din întreaga întindere, am cântărit întinderea pe colț și am calculat ce aveam nevoie. Apoi am șters totul. Dar nu știu cum să arunc această valoare acolo, așa că rescriu totul și îl scriu într-un caiet și îl adun seara. Este un pic laborios, de asemenea, salut sfaturi despre cum să-l simplifice. Le urez tuturor o seară plăcută.
gândac Mulțumesc pentru răspunsuri.
Miro, chiar am râs - stau în bancă, chiar dacă uneori simt că sunt într-o constituție
Miro Vesely gândac: fiecare persoană este diferită, este imposibil să se spună în funcție de vârstă dacă 5000 kJ. Începeți de la 6000 kJ sau 5500. Dacă în trecut au existat multe încercări de dietă, este posibil să nu fie suficient să slăbiți. Bea mult, dacă nu suficient, apoi întărind cu gantere de două ori pe săptămână, la începutul supravegherii antrenorului necesare. Alcoolul este energie goală, este ca și cum ai pune zahăr în gură. În plus, după ce bei, te poți răsfăța cu bunătăți. Nu beți deloc tare, dacă este necesar, puțin roșu. Nu beți deloc, nu este necesar, care sunt acești clienți? Ce stai când primești o clinică de alcool? s:-) s:-)
gândac Știu că acest lucru a fost discutat aici, dar o întrebare specifică. Femeie, 31 de ani, loc de muncă sedentar - este de 5.000 kJ pe zi „cantitate bună” pentru pierderea în greutate sănătoasă?
O altă întrebare - în acest moment există o mulțime de ședințe cu clienții și există mult alcool pe ei. Am citit undeva că alcoolul poate opri complet pierderea în greutate - probabil este o prostie, dar totuși - ce părere aveți despre asta? Personal, beau doar alcool tare, puțină bere și vin în general.