lu.anna mesteacăn: energia ta a sărit în principal din carbohidrați, ai puțină proteină, calculezi venitul pe unul dintre calculatoare și dacă da, care este raportul tău BTS? Proteinele sunt extrem de scăzute ... micul dejun, zecea, prânzul - ai doar 100 ml de lapte, cu siguranță nu este suficient ...
Așa cum a scris Jitka, probabil că nu este suficient în general ... încercați să o recalculați din nou
mesteacăn jitka, dar când l-am numărat în ychadza este mișto la 6400 KJ
jitka salut mesteacăn, voi lăsa controlul pe seama experților dar la prima vedere ai mâncat foarte puțin, mi-ar fi dor de sardinele din ulei și aș prefera să am un ton în propriul meu suc
mesteacăn Bună, vă rog să-mi verificați dieta pentru ieri, încă nu am raportul exact între proteine, grăsimi, carbohidrați.
R: piure de cereale Snella cu fibre 50 g
Lapte semidegresat 1,5% grăsime 100 ml
D .: mere 150 g
Migdale naturale 30 g
O: paste fără ou 30 g
Păstăi de fasole 150g înăbușite pe ceapă 100 g
Roșie 100 g
Olovrant: pâine integrală 2 felii 60 g
Unt 5g
Acidko 200ml
Șuncă 1 felie 20 g
Boia 60 g
Cina: sardine în ulei
Pâine 1 felie 30 g
Roșie 50 g
A doua cină: 300 g morcovi
- A sărit produsele lactate din meniu. Au existat modificări la care nu se aștepta!
- Părăsirea meniului doar dulce nu este suficientă! Ceea ce încă ne împiedică să slăbim
- Fibră pentru sănătate și o linie subțire Cum să o adăugați la dietă
- Clasificați culorile în dietă și pierdeți în greutate - Plimbarea doamnelor
- Începeți foamea și descompuneți grăsimile Aceste alimente ar trebui incluse în dieta dvs., dacă doriți