Nici nu vă puteți imagina o vară fără pepene galben? Și știați că, pe lângă faptul că pepenii sunt un mare ajutor în pierderea în greutate, datorită lor putem suplimenta și o serie de minerale și substanțe care promovează sănătatea? Nu? Deci, citiți mai departe.
Deși considerăm că mulți pepeni sunt fructe, realitatea este diferită. Pepenele galben este o legumă asemănătoare cu castravetele sau dovleceii. Aparține chiar aceleiași familii. Împărțim pepenii în două grupuri. Și asta pentru apă - cele cu carne roșie și zahăr - cele care au carne albă, portocalie sau galbenă.
Pepenele verde conține vitamina C, B6, beta-caroten, potasiu, calciu, magneziu, fosfor și multe altele.
Pepenele de zahăr conține de 3 ori mai mult potasiu decât pepenele verde. În plus, conține, de exemplu, vitaminele A, B, C și K, zinc dar și luteină, care încetinește modificările degenerative ale retinei. De asemenea, este util în întârzierea apariției cataractei și este eficient ca prevenire a bolilor cardiovasculare.
Pepenele galben este un aliment excelent care nu numai că ajută la scăderea în greutate - datorită valorii sale calorice reduse, dar și consumul său reduce, de exemplu, senzația de nervozitate sau stres. Fibra conținută de pepene galben îmbunătățește funcția intestinului. O cantitate mare de apă are efect diuretic, hidratează pielea și contribuie, de asemenea, la formarea colagenului. De asemenea, el este responsabil, de exemplu, pentru părul frumos și sănătos. Colina, care se găsește în pepene galben, are un efect pozitiv asupra somnului nostru, precum și asupra îmbunătățirii concentrației noastre.
Există mai multe motive pentru a consuma pepene galben. Alege-l doar pe cel potrivit. Și știi să alegi cel mai bun pepene roșu? Exact așa cum m-a învățat ocino-ul meu. Ascultați ce melodie poartă 😊 Mai precis, atingeți-o. Dacă sunetul este gol, pepenele este copt. Cu toate acestea, dacă bateți pe pepene decât pe lemnul umed, ar trebui să-l lăsați în magazin. Și alegeți întotdeauna pepenele în funcție de miros. Nu vă fie frică să adulmecați, nasul vă va îndruma
- Veți cunoaște efectele lui Benedict și vă va ajuta cu problemele comune de sănătate!
- Știți aceste efecte curative ale lămâilor. Acestea sunt benefice organismului!
- Veți cunoaște efectele mandarinelor, așa ne pot ajuta sănătatea
- Veți cunoaște efectele cofeinei MYPROTEIN ™
- Veți cunoaște efectele uleiului de cocos Acesta vă va ajuta chiar și atunci când pierdeți în greutate