Coarda de sărituri - calea către o figură frumoasă
Ați avea nevoie și de a arunca o parte din asta? Ești unul dintre cei care urăsc alergarea, dar totuși încearcă să alerge câteva mile în timpul săptămânii? Este adevărat că una dintre cele mai bune activități fizice pentru pierderea în greutate este alergarea. Cu toate acestea, există și alte sporturi care te vor ajuta să slăbești și chiar să-ți întărești mușchii.
Activitatea sportivă ideală este săritura
Săritul este o activitate fizică relativ populară astăzi. Avantajul este că poți sări practic oriunde - în interior sau în aer liber. Întregul corp, adică partea superioară și inferioară a corpului, este implicat în sărituri și întărește, întărește și pierde în greutate. Sărind, puteți scăpa de celulita nedorită, precum și de durerile lombare neplăcute. Prin exerciții fizice cu o frânghie săritoare, modelezi coapsele, fesele, dar și mușchii abdominali. Dacă aceste jocuri sunt problematice pentru dvs., știți că frânghia este alegerea potrivită pentru dvs. Puteți sări în mai multe moduri - de jos, pe un picior sau înainte sau înapoi. Desigur, dacă sunteți începător, unele exerciții vă vor fi mai dificile de la început, așa că este mai ușor să începeți să săriți.
Cum să sari corect?
Este important să respectați câteva reguli pentru a evita rănirea accidentală. Este important să sari mai repede, dar jos, în timp ce spatele trebuie să fie drept. Trageți abdomenul spre interior și priviți înainte, nu îndoiți coatele inutil. Nu uitați să respirați adânc și să săriți de pe partea din față a piciorului. De la început, alegeți un ritm lent și creșteți treptat numărul de salturi și intensitatea acestora. Ca punct de plecare, nu ezitați să faceți 60 de salturi pe minut.
Cu siguranță te vei îndrăgosti de coarda de sărit modernă
Frânghiile de astăzi au un contor încorporat care vă numără numărul de salturi și chiar câte calorii ați ars și cât săriți. De asemenea, puteți ajunge la o frânghie dacă simțiți că săriți peste o frânghie clasică este prea ușor pentru dvs. O sarcină este introdusă în coardă, datorită căreia salturile sunt mai rapide și mai dinamice. Alegeți o frânghie care să aibă mânere confortabile, care să asigure o prindere confortabilă și fermă. Știți că vă puteți întări și antebrațele și încheieturile sărind?
Bandaj pentru a vă proteja articulațiile
Dacă aveți probleme articulare și nu îndrăzniți să săriți coarda, nu ezitați și ajungeți la bandaje. Bandajul pentru genunchi este fabricat dintr-un material flexibil, de înaltă calitate, care se adaptează la forma genunchiului. Oferă stabilitate și fermitate, ceea ce mărește fluxul sanguin în zonă. Dacă sunteți rănit în timpul sportului, alegerea unui bandaj adecvat vă va ușura durerea și vă va permite să efectuați practic orice mișcare.!
inSPORTline este unul dintre cei mai buni și mai mari retaileri de fitness din Slovacia. Oferă o gamă largă de frânghii, bandaje, dar și alte mijloace de exerciții, datorită cărora veți fi în formă tot timpul anului.!