detoxifiere

Detoxifierea corpului în primăvară este un ritual al multor oameni. Unul dintre cele mai populare tratamente este orezul, timp în care orezul cu cereale integrale este principala componentă a dietei. Are mai multe variante și conform unor surse este ideal pentru curățarea corpului. Înainte de a-l începe (în special în forma de 36 de zile), este recomandabil să consultați un medic cu privire la adecvarea sa la starea dumneavoastră medicală specifică.

De ce orez integral?

Orezul alb este încă cel mai răspândit în Slovacia. Cu toate acestea, ar trebui să-l înlocuiți cu siguranță cu un bob integral pentru acest tratament. Procesul care transformă orezul natural în alb distruge 67% din vitamina B3, 80% din B1 și 90% din vitamina B6. De asemenea, pierde jumătate din magneziu și fosfor, 60% din fier, prin procesare. Dacă doriți să vă alimentați corpul cu substanțe în cantitățile inițiale, alegeți orez integral.

La ce să te pregătești?

O puteți simți la începutul tratamentului stare de rău sau oboseală. Ca arme împotriva lor, folosiți plimbări în aer curat, sport, duș alternativ. Este posibil să se formeze o acoperire albă pe limbă, nu trebuie să vă faceți griji, este normal (îndepărtați-l cu o perie sau un răzuitor). Hrănindu-i de trei ori pe zi, evitați senzația neplăcută de foame.

De asemenea, pierd kilograme?

Dacă urmați cura orezului mai mult de o lună cu sinceritate, veți experimenta cu siguranță pierderea în greutate. În funcție de personajul tău poate fi vorba 5-25% din greutatea ta.

Cum să o facă?

Cura cu orez durează 36 de zile și este împărțit în patru faze timp de nouă zile. Este ideal în timpul acestuia nu fumați, evitați alcoolul și medicamentele și dormiți suficient. Este potrivit în timpul tratamentului bea multa apa ceaiuri neindulcite (de exemplu, verzi), dar nu la trei ore după masă în timp ce organismul digeră. Mănâncă încet și mănâncă fiecare mușcătură de cel puțin 40 de ori (de preferință mai mult decât mai puțin). Nu trebuie să vă angajați în alte activități (vizionarea la televizor, citirea etc.) în timp ce mâncați.

  1. Fază: numai orez integral - este ideal să clătiți orezul seara în avans și să-l lăsați înmuiat în apă (raportul orez: apă este 1: 2). A doua zi, fierbeți-o în aceeași apă pe o flacără mică folosind un capac sau oală sub presiune. Orezul poate fi preparat pentru întreaga zi în avans.
  2. Fază: se adauga legume fierte sau tocate - Un sfert din porție poate fi alcătuită din legume - în special morcovi, varză, ceapă, pătrunjel, țelină, rau, dovleac, sfeclă roșie, praz, ridichi, conopidă, varză sau broccoli. Puteți adăuga puțină sare, maghiran sau usturoi la legume și orez.
  3. Fază: adaugă leguminoase. Ele pot reprezenta o zecime până la o cincime din porțiunea dvs. Alternă fasole, linte, soia, mazăre și naut. Leguminoasele trebuie înmuiate timp de 6-12 ore și apoi fierte fără sare, dar putem adăuga condimente precum rasca sau busuioc. După gătit, putem săra sau stropi cu un sos de soia de calitate (fără „ouă”).
  4. Fază: adăugați și legume crude. Deci farfuria dvs. va arăta cam așa - mai mult de jumătate este încă alcătuită din orez (aproximativ 55 la sută), o cincime din legumele fierte, 15 la sută din leguminoase și aproximativ 10 la sută legume proaspete.

Ai durat chiar? Felicitări. Treceți la o dietă normală cu înțelepciune. Profitați de a scăpa de obiceiurile alimentare și nu vă întoarceți la ele.

Tratament săptămânal scurtat

Dacă nu îndrăznești pentru o lună de tratament, poți încerca o variantă săptămânală. Desigur, rezultatele nu vor fi ca în primul caz, dar merită cu siguranță o încercare. Procedura este simplă. Începeți în fiecare zi rulând ulei de măsline în gură. Puneți o lingură de ulei de măsline presat la rece în gură și răsturnați-l în gură timp de 15 minute. Se va schimba consistența, dar acest lucru este normal. Scuipă-l după cincisprezece minute - asigură-te că nu-l înghiți.

  • Prima și a doua zi: Consumați doar orez gătit cu cereale integrale - aproximativ 250 până la 300 de grame. Din nou, nu uitați să obțineți suficiente lichide pe tot parcursul detoxifierii. În timp ce în timpul primului tratament mănânci de trei ori pe zi pentru a te satura, în acest caz împarte orezul în cinci porții mai mici, pe care le vei mânca continuu în timpul zilei. Alegeți porții mai mici, deoarece dieta este semnificativ mai scurtă, corpul dumneavoastră se poate descurca.
  • A treia și a patra zi: Puteți adăuga morcovi și broccoli fierți sau aburi la orez și puțin ulei de măsline presat la rece și condimente.
  • A cincea și a șasea zi: Pregătiți orezul cu fasole sau mazăre. Pe lângă ulei puteți adăuga puțin sos de soia. Nu uitați să urmați un regim de băut.
  • A șaptea zi: Alegeți combinația de orez și legume care v-a plăcut cel mai mult și mâncați cu el. Saturați-vă, astfel încât să nu simțiți că trebuie să vă aruncați pe cămară a doua zi și să mâncați întregul său conținut. După detoxifiere, este ideal să preferați o dietă alcalină.

Ai mai încercat vreun leac cu orez? Care este experiența ta cu ea? Scrieți altor cititori pentru discuție.