potasiu calciu

Sucul de morcovi te pune în formă, cu pere pierzi în greutate.

Sucurile de fructe și legume vă curăță, ușurează și vă furnizează substanțe nutritive. Ii cunosti?

Citrice

Sucul de citrice vă furnizează vitamina C. Efectele sale benefice sunt sporite de flavonoizi antioxidanți, ulei de citrice și fibre, așa că alegeți suc 100% cu pulpă. Sucul de portocale este bogat în vitaminele A și B, minerale potasiu, calciu și magneziu. De asemenea, conține siliciu mineral frumos. Ameliorează acidificarea stomacului și ușurează slăbirea cu el. Grapefruitul curăță cartilajul articulațiilor și ajută la tratarea inflamației.

măr

Deși nu are prea multă vitamina C, este considerată foarte valoroasă și este adesea folosită ca bază pentru acele fructe din care nu se poate face suc 100%. Funcționează ca un tel în corp. Sucul de mere băut pe stomacul gol stimulează activitatea intestinelor și ajută la eliminarea substanțelor nocive. Conține valoroase flavonoide din fructe, magneziu, fier, siliciu și potasiu.

Coacăze

Dacă sunteți în căutarea unei băuturi din fructe cu un conținut ridicat de vitamina C, căutați suc de coacăze negre. De asemenea, conține multă vitamina E și antociani. Inhibă dezvoltarea bacteriilor și tratează inflamația. Combinația de suc de coacăze cu suc de măceșe nu are concurență în acest sens. Sucul de coacăze roșii are un conținut mai ridicat de acizi din fructe și îl veți aprecia pentru probleme la rinichi.

Sucul de cireșe din cireșe este bogat în zahăr natural din fructe și minerale. În el există mai mult magneziu, fier și siliciu decât în ​​alte sucuri de fructe. Susține producerea sucurilor digestive și curăță sângele, rinichii și ficatul.

Ananas

Sucul de ananas te curăță perfect datorită unei combinații de potasiu, calciu, sodiu, sulf și clor. De asemenea, vă oferă o cantitate mare de acizi și enzime din fructe, în special bromelină, care reduc inflamația și îmbunătățesc circulația sângelui.

Piersică

Piersicile, nectarinele și sucul din ele au un efect diuretic ușor și curăță bine rinichii și tractul urinar. Sucul favorizează digestia și este bogat în potasiu, calciu și sodiu.

Pară

Sucul de pere te curăță perfect și scapă de excesul de lichide corporale, așa că poate fi un mare ajutor pentru dieta ta de reducere a primăverii.

Struguri

Nu există bici mai eficient pentru oboseala primăverii. Zahărul din struguri eliberează treptat energie, reduce oboseala și crește activitatea fizică și mentală. Sucul de struguri conține acizi organici fini și resveratrolul antioxidant extrem de puternic, care scade colesterolul, protejează împotriva infarcturilor, accidentelor vasculare cerebrale și a altor boli ale civilizației.

Prună

Dacă suferiți de constipație, sucul de prune este potrivit pentru dvs. Cu toate acestea, în condiții normale, beți-l cu măsură. Este bogat în potasiu, calciu, magneziu și fosfor. Conținutul ridicat de acizi din fructe poate irita rinichii cuiva.

Merișor

O sursă excelentă de vitamina C, întărește imunitatea și crește rezistența la boli. O jumătate de pahar din acest suc pe zi vă va proteja de apariția infecției.

Multivitamine

Sucurile amestecate din mai multe fructe pot fi îmbogățite cu fibre, vitamine și minerale precum acid folic, niacină, tiamină, calciu și magneziu. Nu vă lăsați sedus de numărul lor, uitați-vă întotdeauna la cantitate.

Morcov

Sucul de morcovi vă va pune în formă cel mai repede. Este una dintre cele mai bune surse de beta-caroten și vitaminele B, C și K. Îmbunătățește digestia și stimulează pofta de mâncare. Are grijă de dinți și oase sănătoși, deoarece are un conținut ridicat de calciu. Sucul de morcovi protejează împotriva ulcerelor gastrice și crește rezistența la infecții. Dacă doriți o piele sănătoasă și catifelată, beți o jumătate de litru pe zi. Sucul de roșii de roșii are un conținut ridicat de acizi din fructe, sodiu, calciu, potasiu și magneziu. Una dintre cele mai valoroase substanțe este licopenul puternic antioxidant, care este o excelentă prevenire a bolilor oncologice.

Cviklová

Sfecla roșie este deosebit de importantă pentru femei. Susține producerea de celule roșii din sânge, întărește corpul și s-a dovedit și în tulburările menstruale și în menopauză. Inițial, bea doar 50 ml de două până la trei ori pe zi, deoarece efectele sale puternice de curățare pot provoca amețeli și greață. Cel mai bine este să-l amestecați cu mai mult suc de morcovi.

Sfatul nostru

  • Înainte de a cumpăra, verificați proporția de suc de fructe pur și conținutul de vitamine de pe ambalaj. Dacă nu găsiți informații detaliate, nu cumpărați o pisică într-o pungă.
  • Evitați sucul de grapefruit atunci când luați medicamente. Conține substanțe care cresc absorbția unor medicamente în intestinul subțire. Concentrația medicamentului în sânge poate crește și, odată cu aceasta, efectele sale secundare.
  • Nu beți mult timp suc de afine în cantități mari, deoarece conține oxalați, care pot favoriza formarea pietrelor la rinichi.