Din păcate, nici mie nu-mi place susik, dar am o rețetă dovedită - să-ți ridici fundul și să mergi, să te plimbi și să te plimbi încă o dată. Încă nu m-am simțit flămând, doar într-o noapte, dar am mai avut asta. Și nu simt nimic special pentru că am slăbit niște kg, pentru că le-am mâncat și sincer 😀. Am câștigat câteva după despărțire, dar nu mult. Dacă aș ajunge la sfârșitul câștigător acum, aș fi fericit cu mine. Dar ceea ce arăt nu este cel mai important lucru din viața mea, este clar pentru mine că acum este o problemă estetică, dar după ani va fi o problemă de sănătate ☹ Nu cred în niciun fel de preparate și pastile, am lăsat kilogramele respective fără ele și chiar aproape fără mișcare. 😔

astfel încât

vivien: Am doar experiența că am slăbit mai mult mâncând decât exercitând skoro exercitând aproape nimic 😝
în caz contrar, am o părere similară. Am deja peste 30 de ani și știu că, pe măsură ce trăiesc acum, îmi va afecta sănătatea în jurul vârstei de 50 de ani
O văd la părinții mei 😔
cat vrei sa slabesti?

Susik nu m-a înțeles sau ați citit-o greșit, am slăbit schimbându-mi dieta, iar exercițiile fizice au fost minime. Fiecare medic sau antrenor, cu excepția proprietarului sălii de sport 😀 va confirma că dieta este importantă în pierderea în greutate de cel puțin 85%. Ardem în mișcare, dar ar trebui să fie un plan de antrenament greu, astfel încât o persoană să slăbească doar cu mișcarea, fără schimbare sau doar cu o schimbare minimă în dietă. Am menționat-o undeva aici, exact acum o săptămână aveam un 91 frumos, azi am avut 88 și de ceva vreme și atunci voi mai avea 64-66.

Bună, te neglijez puțin, dar crede-mă, de multe ori mă gândesc la tine. Mai ales când am un mare gust pentru ceva și nu pot să-l prind, îmi voi aminti de tine. 😉 Deci încă mai antrenez, ieri erau deja 20 de minute și puțin. Deci, țineți-vă. și lăsați lira să coboare! 😉

Bună, astăzi este o zi frumoasă. soarele strălucește asupra noastră, căldură. și stau la locul de muncă 😀 dar am reușit deja să mă spăl, să-mi spânz hainele, să le curăț și să-mi gătesc prânzul la serviciu. legume chinezești înăbușite cu ghimbir și ardei iute 😀 😀 😀
ieri am venit acasă de la serviciu la ora 16.00 și la ora 16.30 toată familia stătea deja pe biciclete până la ora 18.00. așa că am tras pe toată lumea în mișcare. este mai ușor să slăbești și, de asemenea, timpul merge repede 😀
în ceea ce privește greutatea încă -3kg. dar cred că va cădea.
Le urez tuturor o zi frumoasă

Buna ziua
zuzi e grozav că toată familia ți s-a alăturat ca acest opt ​​dintre mine acasă singur ca deget, dar dacă mă ajută, atunci toată lumea va dori

Datorită cuvintelor încurajatoare ale lui Vivien, în mod normal, când vă citesc postarea, mă simt mai încrezător. Astăzi voi face un meniu precis și încep să fac totul mâine.

Am plimbări regulate de la cele mici, uneori i se adaugă o întărire a locului de joacă. Trebuie să mă antrenez mai mult pentru a întări mușchii, în special cel de pe stomac, pentru că am rămas atât de mare încât acum arăt ca niște cărămizi care vor naște

Și pentru mine, pierderea în greutate are o altă funcție importantă, aș vrea o altă bunică și dr. Mi-a recomandat să slăbesc, astfel încât să nu am probleme, așa că vreau să slăbesc până în vară, astfel încât să putem lucra apoi la alta 😀 😀