Trimis de la martinka4 »04 Mar 2015, 13:46

pagina

Mic dejun: amestec de fulgi, semințe de nuci, lingură de brânză de vaci și jumătate de banană
Janni, de exemplu, nu știu grame la micul dejun. Știi cât ai mâncat. O lingură de brânză de vaci poate avea doar aproximativ 40g. ASTA ESTE PUTIN. Bánán are din nou aproximativ 398 g și are o greutate uscată de 23 g, așa că aveți jumătate din el, adică 11,5, dar acum câte fulgi ați avut. Știți, în opinia mea, ceva este exagerat sau există prea puțină mâncare, cum ar fi proteinele .

Al zecelea: cod cu iaurt și cz. rozok
Ei bine, l-am aruncat aici și a ieșit: la 100g T-7.6g, B-6g, S-4.9g, dar dacă ai o porție de 140g din ceea ce este de obicei toată ceașca, atunci cu ceea ce ai, ai din nou puțină proteină și un pic de carcase și din nou multă grăsime, pentru că din nou, dacă adăugați cz rožok, există cu siguranță mai multe grăsimi. Dar acest lucru nu este suficient, în opinia mea, Janni.

Prânz: supă de roșii cu brânză, salată de o oră cu brânză, crutoane și șuncă uscată prăjită
Janni, nu îndrăznesc să spun ce ai mâncat aici. Nu știu câtă brânză a fost în roșii și nu știu cât a fost cu salată. Nu știu despre asta, dar îmi place.

Cina: sos roșu pe ceapă și puțin măsline, o lingură de smântână, pâine prăjită cehă, salată mixtă cu semințe și ulei
Ei bine, linte cam 100g au B-25g, S-60g, T 1g, dar nu știu cât ai avut. De exemplu, dau unui măslin 7g și are o grăsime de 7g. Deci, cât de multă grăsime cât mai multe grame de grăsime. Cel puțin BORG-urile mele.

Poate că totul este în regulă, dar doar îl ghiceam pe Janni. Dar din nou, ați scris că nu vă puteți imagina că cântăriți încă. Nu știu, dar dacă vrei să slăbești, probabil că nu poți. Cel puțin nu o pot face. Și din ceea ce am aruncat aici, Janninka presupune că nu aveți un B-S-T echilibrat. Resp. strangulezi undeva și nu pornești metabolismul și va fi mereu sus o dată și în jos.
Știu și înțeleg că este dificil, dar este posibil și ați aflat că funcționează. de exemplu pe cm. Doar diferiți puțin de mine și chiar aveți șolduri .