Te va ajuta să slăbești mai eficient.

află

Distribuiți articolul

Vrei să scapi de grăsimea din burtă, dar orice ai face, nu te ajută? Mai întâi, află ce tip de burtă ai. Există șase tipuri de abdomen. El scrie doma.nova.cz.

Burta de vin

Abdomenul este convex în principal înainte. Acest tip este cauzat de consumul frecvent de alcool și de aportul ridicat de carbohidrați. Potrivit unui nou studiu, femeile care beau mai mult de 6 pahare de vin pentru a sta o dată pe lună au cu zece centimetri mai mult în scris decât altele. Alcoolul încetinește metabolismul cu 70% și se aplică și arderii grăsimilor.

Ce spui despre el?

Asigurați-vă că luați calorii consumând și consumând. Un pahar de vin conține aproximativ 220 de calorii, precum și, de exemplu, o porție mare de înghețată. Alcoolul favorizează apetitul. Când bei mai multe pahare, parcă ai fi mâncat patru batoane de ciocolată.

Abdomenul umflat

Abdomenul este convex și greu la atingere. Dimineața îl ai plat. Cu toate acestea, crește în timpul zilei. Principala cauză este acumularea de gaze în timpul consumului de alimente procesate. Produc 6 până la 8 litri.

Ce spui despre el?

Evitați alimentele care umflă. Acest grup include, de exemplu, îndulcitori artificiali, grâu, usturoi, ceapă, ciuperci, cireșe, prune, anghinare sau sfeclă.

Abdominal de stres

Arată similar cu vinul, dar este mai moale și mai coborât. Este creat prin eliberarea hormonului cortizol în timpul multor stresuri, care ajută la obținerea zahărului în sânge, astfel încât organismul să aibă puterea de a se apăra. Cu toate acestea, dacă această energie nu este utilizată pentru activitatea fizică, ea este transformată în grăsime.

Ce spui despre el?

Evitați stresul, învățați să vă relaxați, meditați, stăpâniți tehnica respirației adecvate. Odihnește-te mai des.

Burta - para

Chiar dacă aveți o centură subțire, nu puteți scăpa de anvelopele din jurul șoldurilor și de fundalul mai mare. Motivul este dominarea hormonului estrogen. Cantitatea sa poate fi determinată genetic sau, în general, de un dezechilibru hormonal.

Ce spui despre el?

Evitați alimentele grase și mâncați alimente bogate în fibre - semințe, legume cu frunze, cum ar fi spanacul, care s-au dovedit a lega excesul de estrogen.

Burtica mamei

Ești la trei luni de la naștere, dar tot nu ai reușit să slăbești din kilograme și abdomenul tău nu are nicio formă. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce copilul a crescut, mușchii abdominali s-au întins, iar la unele femei, mușchii s-au despărțit în cele din urmă.

Ce spui despre el?

Mușchii se apropie fie spontan, fie cu ajutorul unor exerciții speciale. Spațierea mai mare trebuie tratată chirurgical.

Abdomenul tiroidian

Nu aveți doar o burtă mare, ci și brațe și picioare și arătați ca cineva v-a aruncat în aer. Aceste probleme se pot datora funcției slabe a tiroidei, care produce hormonul tiroxină responsabil pentru rata procesării caloriilor. Unele femei au puțină cantitate, iar caloriile neprelucrate se acumulează apoi sub formă de grăsime.

Ce spui despre el?

Diagnosticul este important. Hipotiroidismul este adesea confundat cu creșterea generală în greutate la vârsta mijlocie. Conform unor studii, până la un sfert dintre femeile cu vârsta peste 60 de ani suferă de deficit de tiroxină. Puteți ajuta la aportul crescut de iod, care se găsește în fructele de mare și legumele cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul.