vrei

Pentru mulți oameni, pierderea în greutate este un obiectiv, mai ales la începutul anului. Dacă nu ați renunțat la obiectivul dvs., este clar că ați trăit cu siguranță o criză din când în când când ați vrut să renunțați la el. Cu toate acestea, potrivit Sciencealert, cercetătorii au venit cu câteva descoperiri interesante despre dietă.

În zilele noastre este foarte dificil să urmezi o dietă în care consumi doar alimente cu conținut scăzut de calorii. Multe alimente care sunt foarte gustoase și bogate în energie sunt ușor disponibile. În plus, corpul nostru este adesea obișnuit cu un anumit aport de alimente, așa că atunci când are brusc mai puțin, începe să facă provizii.

Sentimente extreme de foame

Mulți oameni experimentează sentimente extreme de foame în dieta lor, deoarece acceptă brusc mâncare cu valori diferite. Cu toate acestea, potrivit unor cercetări recente, supraalimentarea nu are nimic de-a face cu faptul că organismul nostru are nevoie de mai multă hrană de la o zi la alta. Acest lucru arată că conștientizarea caloriilor este cu adevărat importantă. Unele studii raportează că mâncarea excesivă în timpul sărbătorilor determină corpul să „stocheze” grăsimile și să le păstreze pe tot parcursul anului. Acest lucru ar trebui să se aplice și dacă urmează o dietă strictă în timpul săptămânii, dar în weekend vă veți delecta cu tot ceea ce vă place. De aceea ar trebui să fii conștient de alegerile alimentare.

Stai activ

Cu toate acestea, este de asemenea foarte important să rămâneți activ. Mulți oameni se concentrează în principal pe dietă și uită că ar trebui să se angajeze și în anumite activități fizice. Exercițiile fizice pot completa modificările dietei și, de asemenea, minimizează creșterea foametei care determină trecerea la dietă. De asemenea, este uimitor faptul că exercițiul fizic singur nu crește foamea în aceeași măsură ca și dieta.