Știi cum merge. Rareori suntem cu adevărat mulțumiți de caracterul nostru. Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus foarte repede și fără efect de yo-yo, ne-am gândit cum să o faceți.!

vrei

Slăbește într-un costum de baie în 10 zile, știm cum să o facem

Dacă aveți o vacanță care vă așteaptă timp de două săptămâni și trebuie să aruncați câteva kilograme în plus în costum de baie, știm cum să o facem. Puteți slăbi 5 - 7 kilograme în zece zile fără a fi surprins de efectul yo-yo.

1. Apă, apă, apă

Acesta este unul dintre cele mai importante atribute în pierderea în greutate. Dacă doriți să vă reduceți greutatea, este foarte important să nu uitați un regim de băut bazat în principal pe apă obișnuită. Acesta este un factor foarte important în reducerea greutății. Apa elimină organismul de toxine, substanțe în exces. Prin urmare, beți cel puțin patru litri pe zi în această fază. Modelul ideal este să aveți cel puțin două pături de apă curată înainte de fiecare masă principală.

2. O băutură miraculoasă dimineața

Apa fierbinte cu lămâie și ardei iute este literalmente un truc miraculos de slăbit. Răsfățați-vă cu această băutură în fiecare zi pe stomacul gol și credeți că veți simți diferența.

3. Reduceți aportul de carbohidrați

Da, acesta este unul dintre punctele cheie în eliminarea greutății. Încercați să schimbați feluri de mâncare clasice cu legume și să vedeți cum vă scad kilogramele.

4. Evitați cele trei otrăvuri

Există trei alimente pe care ar trebui să le omiteți cu siguranță din dieta dvs. în acest moment. Orez, zahăr și sare. Acestea trebuie să aibă o reprezentare minimă cu dvs. într-o perioadă dată. Deci, asigurați-vă că nu o uitați.

5. Venituri regulate

Pur și simplu nu vei înșela corpul. Își amintește totul. Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să slăbiți, urmați o masă obișnuită. Credeți că dacă ratați o masă, veți face chiar mai mult rău decât v-ați fi așteptat.

6. Somn de calitate

Cel puțin în timpul perioadei, încercați să obțineți un somn regulat și de calitate. În mod ideal, adormiți în același timp. Are un efect excelent nu numai asupra pierderii în greutate, ci și asupra funcționării generale a corpului.

7. Porniți metabolismul

Acest punct este crucial. Dacă tot mănânci aceeași cantitate de mâncare ca înainte, cu siguranță corpul tău nu va începe să arunce. Prin urmare, este ideal dacă vă reduceți aportul cu aproximativ 2/3 și metabolismul începe. Deci, intri? Cu siguranță o facem.