Acces rapid la știrile sportive. Adăugați pictograma SPORT24 pe desktop
Cele mai recente știri sportive la îndemână.
Adăugați pictograma SPORT24 pe desktop
29.6. 2019 16:00 În plus față de uriașul teatru de ciclism, cele mai renumite curse din lume sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a reduce greutatea. Concurenții vor finaliza anul acesta 21 de etape, dintre care doar cronometrele nu ating mai mult de o sută de kilometri. „Lire sterline” se reflectă și în greutatea totală.
Mai multe din Turul Franței 2019
Chiar și în cazul unui sportiv profesionist instruit, nu este neobișnuit să slăbească în timpul unei sarcini extreme. În cazul cursei de etapă din Turul Franței, nu este necesar să se discute despre performanțele extreme ale bicicliștilor. Pe lângă faptul că unele etape au mai mult de 150 de kilometri, pe lângă lungime, corpul atletului poate face și urcări de moarte. Acești factori pot fi atribuiți și fluctuațiilor în greutatea ciclistului.
„Cred că pierderea în greutate într-o etapă este de două, trei kilograme, uneori mai mult. Când este cald, transpiri și pierzi în special lichide ". Participantul la turneu Ján Svorada vorbește despre experiențele sale. Cu toate acestea, pierderea de kilograme în timpul Turului Franței nu ar trebui să fie semnificativă pentru bicicliști și mai ales în etapele inițiale, concurenții ajung să-și piardă „greutatea de funcționare” ideală prin pierderea de kilograme.
„Cred că orice pierdere în greutate ulterioară după ce un ciclist atinge greutatea ideală de rasă este contraproductivă. Aici, desigur, echipa trebuie să reacționeze și să lucreze cu o dietă și suplimente adecvate pentru a determina concurentul să recâștige kilogramele pe care le-a pierdut în timpul etapei ". adaugă Ján Svorada.
Pierderea în greutate este individuală
Câte kilograme va pierde un kilogram în timpul Turului Franței sau a altor curse de etapă mai lungi este o chestiune individuală. „Nu înseamnă că toți slăbesc la fel. Nu toți își pierd zece la sută din greutate. Mai presus de toate, masa musculară nu ar trebui să scadă. Pe lângă apă, corpul pierde rezervele de grăsime. Acesta este combustibilul din care se extrage corpul în timpul unei sarcini pe termen lung în cursele de etapă ". explică un alt participant la Turul Franței, Peter Velits.
- Vrei o siluetă atletică perfectă. Exerciții fizice cu ajutorul băncilor de forță
- Vrei să slăbești cel puțin câteva kilograme până în vară Încearcă asta
- Vrei să ai o figură ca model Cu această dietă o poți realiza - Revista pentru femei
- Doriți să renunțați la kilograme sau să formați curbele. Alegeți antrenamentul în consecință
- Vrei să păstrezi o figură subțire Spite goală, sfătuiește expertul - Viață sănătoasă - Femeie