Picioare subțiri, talie îngustă, ce fată ești, tată? Modelele lumii se laudă cu picioare lungi, un ax îngust și o burtă perfectă. Cum „muritorii obișnuiți” pot atinge acest caracter de vis?

În spatele figurii lor sunt ore lungi de exerciții

Dragi doamne, pur și simplu nu va funcționa fără stropire. Pentru a avea picioare ferme și abdomen, trebuie să facem exerciții. Prin ajustarea dietei, putem atinge greutatea dorită, dar vom arăta totuși puțin mai bine atunci când vom avea un corp puternic. Nu trebuie să cheltuiți bani pentru o sală de sport și antrenori. Fugiți, mergeți, practicați yoga. Aceste trei tipuri de activități fac din modele cele mai frecvente. Sunt iubiți de mai mulți îngeri din Victoria's Secret. Dacă nu știți cum să faceți acest lucru, există o mulțime de videoclipuri inspirate pe YouTube pe care le puteți practica.

această

Pentru modelele cu un corp perfect puternic, majoritatea modelelor recomandă boxul. Lecțiile de box nu sunt plictisitoare. Sunt pline de acțiune, veți obține o stare mai bună și o figură perfectă.

Sfatul nostru: Gândiți-vă la genetică. Și tu poți avea o siluetă sănătoasă și echilibrată. Cu toate acestea, modelele de top își datorează în mare măsură caracterele specifice și căutate geneticii. Chiar și cu cea mai perfectă dietă sau exerciții fizice, de exemplu, nu veți obține picioare sau trunchi peste medie. Prin urmare, stabiliți-vă obiectivele în ceea ce privește tipul de personaj.

Nu urmați dieta, dar reglați-vă dieta mult timp

Dacă nu aveți nevoie să mergeți la o prezentare de modă seara, nu vă deranjați corpul cu diete. Vei crea inutil stres în corpul tău și acesta va reacționa dimpotrivă. Te vei ingrasa. Schimbați-vă dieta pe termen lung. Dacă îți schimbi treptat obiceiurile alimentare, vei fi slab și în formă tot timpul anului și nu doar câteva luni pe an.

Ce modele mănâncă?

Primul lucru este că mănâncă porții mult mai mici. Dar nu trebuie. Luați puțin mai puțin decât ați mânca în mod normal. Veți lua mai puține calorii și în timp puteți pierde din nou în greutate. Nu îți va fi foame. Stomacul tău nu va avea nevoie de atât de multă mâncare pe cât a fost.,

Ai nevoie de fibre pentru micul dejun

Făină de ovăz, muesli cu lapte, pâine integrală cu șuncă, brânză și legume, clătite de fulgi de ovăz, ouă în diferite moduri etc. sunt cele mai potrivite pentru micul dejun. Nu vă înfometați corpul cu smoothie-uri la micul dejun decât dacă sunteți obișnuiți cu ele.

La prânz, luați, de exemplu, carne slabă de pui sau curcan cu o garnitură de legume. Dacă vă simțiți ca ceva mic după-amiaza, încercați să obțineți nuci. În magazine puteți găsi diferite amestecuri de nuci în buzunare mici. Dacă nu ai noroc cu ei, împachetează-i singur. De exemplu, poți să ai și o budincă de proteine ​​sau să faci un „cheesecake”.

Mâncați cina cu 2-3 ore înainte de culcare

Ar trebui să vă delectați cu proteine ​​pentru cină. Dacă doriți, puteți prăji peștele cu puțin ulei și puteți aduce din nou legume. Dacă nu, vă puteți răsfăța cu o porție de legume proaspete tocate și puteți face un sos de iaurt grecesc cu puțin usturoi și ulei de măsline.

Acestea sunt minunile pe care le fac modelele. Și încă unul. DISCIPLINA. Fără ea, niciun model nu ar avea o figură subțire.

Fotografia ilustrativă: unsplash.com

Toc

Îmi place să merg înainte în fiecare domeniu al vieții. Urăsc plictiseala și nu pot sta într-un singur loc. Viața nu înseamnă să ne blocăm în zona noastră de confort și să nu încercăm lucruri noi, să mergem în locuri noi și să întâlnim oameni noi.