vrei

3.1. 2017 10:00 Dacă urmează să vă îmbrăcați într-un regim dur după sărbători și să pierdeți kilogramele de salată, ar trebui să evitați aceste alimente!

Când vrem să slăbim, avem tendința de a mânca foarte sănătos, deci cel puțin credem că este sănătos. În alimente, căutăm totul în legătură cu cuvântul „cu conținut scăzut de grăsimi”, „fără grăsimi”, pentru că sună imediat ca „voi da cel puțin trei kilograme pe săptămână”. Cu toate acestea, adevărul este în altă parte și este destul de gras. Când mănânci mese „fără grăsimi”, începi să mănânci cu 30% mai mult decât de obicei. Totul este în cap. Creierul tău crede că poate mânca mai mult și nu îți va răni corpul. Ei bine, chiar și creierul poate greși.

Dacă producătorul îndepărtează grăsimea din mâncare, gustul dispare de obicei odată cu aceasta. Trebuie să-l înlocuiască cu ceva, iar acel substitut este de obicei zahăr. Și suntem acasă. El te va face și mai răutăcioasă decât grăsimile. Deci, dacă veți pierde un kilogram după vacanță, nu vă fie teamă de alimentele grase. Totuși, consumă-le cu moderație.

Alte lucruri care nu vă vor servi sunt bare de fibre, suc (50%), apă îndulcită, cereale prăjite, alimente congelate și alcool. O melodie îmbogățită funcționează cel mai bine sub forma unei diete sănătoase împărțite și a exercițiilor fizice regulate. Nu poți face fără adidași subțiri.