O bară de balet, o oglindă și un set de exerciții bine aranjate vă vor proteja de rănile picioarelor și vă vor ajuta să vă modelați silueta perfect.
Această metodă de exercițiu s-a născut în anii cincizeci ai secolului trecut, dar până acum era ușor în fundal, iar instructorii de fitness nu erau prea interesați de ea. Apoi, totuși, au descoperit efectele sale benefice, în special asupra flexibilității și stabilității, și au experimentat astfel din nou un boom global major.
Exercițiile individuale constau în cea mai mare parte din acțiunile pe care le fac în timpul încălzirii balerinei. La aceasta au adăugat mai multe exerciții de întărire, care îmbunătățesc în special flexibilitatea picioarelor. Datorită acestui fapt, acestea sunt mai puternice, nu riscați răni sau fracturi.
De aceea, oamenii care au o sarcină fizică mai mare la locul de muncă caută, de asemenea, această noutate. De exemplu, pompierii, dar și polițiștii. De asemenea, vă îmbunătățește stabilitatea și echilibrul. Datorită acestui fapt, și postura dvs. se va îmbunătăți.
În plus, combinația de balet și întărire modelează perfect figura. În special, instructorii vă solicită să observați cât de perfect vă poate modela fesele și zona taliei. De asemenea, îmbunătățește treptat flexibilitatea coloanei vertebrale și ameliorează durerile regulate.