Autor al articolului: Adam Česlík, preluat din www.risebyperformance.cz

tinerețe

Yerba maté, uneori denumită pur și simplu Maté, este o băutură cu proprietăți aproape magice: îmbunătățește sănătatea, ajută la boli, arde grăsimile și, cel mai important, oferă energie pentru munca solicitantă mentală și pentru antrenamentele grele. În acest articol veți citi absolut totul despre acesta, inclusiv conținutul de substanțe, preparat sau contraindicații.

Am vorbit despre efectele lui Yerby Mate în ultimii patru ani în toate prelegerile și în toate protocoalele stilului de viață Performance, datorită cărora a câștigat o poziție stabilă în viața majorității clienților mei. Și acum este în sfârșit timpul să vă împărtășiți efectele și potențialul incredibil de îmbunătățire a performanței și de transformare a personajelor chiar și în mod public cu dvs.

Fie că în toată lumea, fie că gătim frunze de ceai chinezesc în Orientul Îndepărtat, prăjim boabe de cafea arabă în Orientul Mijlociu și folosim semințe de semințe de ciocănitoare în Africa de Vest sau mestecăm frunze de lobelină umflate de indieni în America de Nord, tutun Virginia în America Centrală sau cocaină, adevărat în America de Sud, se pare că toate popoarele legate de natură din vecinătatea lor au găsit plante care conțin alcaloizi stimulanți, al căror consum a devenit o parte integrantă a culturii lor și ulterior, datorită efectelor sale, a răspândit de multe ori în întreaga lume (în special cafea, tutun, ceai și cocaină).

Dorința de a fi stimulați să efectueze, fie ea mentală sau fizică, este, prin urmare, aparent apropiată de rasa umană, indiferent de diferențele geografice, de-a lungul existenței sale.

Unul dintre acești stimulenți naturali, care este la fel de popular în America de Sud ca și cafeaua din țara noastră, este o băutură numită Yerba maté, preparată din frunze uscate de Parbay Holly, un copac sacru al indienilor Guarani din America de Sud, care crește în principal în Paraguay, Uruguay și Argentina.

Yerba mate ca ghid pentru călătoriile de performanță

Diferite culturi șamaniste din întreaga lume împărtășesc o viziune comună a interconectării regatelor vegetale și animale, unde plantele se închină adesea ca zei sau spirite vegetale și cred că, dacă le abordați cu respectul și ceremonia, plantele au capacitatea de a influența pozitiv viața ta., fie în sens medical, fie spiritual.

Și în cazul poveștii mele cu Yerba mate, am putea să o privim cu calm astfel:

Am aflat mai întâi despre ea dintr-o carte Timpul de patru ore al lui Tim Ferrisse, la scurt timp după lansarea sa în 2011, dar abia în aprilie 2012 am mers să o întreb despre nou-deschisul magazin de ceai Oxalis și l-am luat sub numele Maté green. În acel moment, studiam la o mică școală de stat din anul 3 de psihologie la universitate și, pentru că nu eram un mare fan al cafelei sau băuturilor energizante la acea vreme, căutam ceva care să mă ajute să învăț să iau examenele mai ușor. La acea vreme, făceam Yerba doar ca un ceai clasic (cu un timp scurt de preparare), datorită căruia nu puteam aprecia pe deplin efectul din acel moment.

Apoi am uitat de ea și nu m-am întors la ea decât doi ani mai târziu, la momentul studierii pentru stat. Și tocmai când l-am cumpărat din nou, împreună cu recipientul tradițional (kalabasa) și paie (bombilla) pentru băut, când am simțit pentru prima dată efectul său uimitor.

Am crescut doza în comparație cu cea recomandată în mod obișnuit și am băut Yerbu așa cum se face în mod tradițional în America de Sud: substanța uscată este prezentă în perfuzie tot timpul și bei băutura încet timp de ore lungi, câștigând treptat intensitatea.

Efect subiectiv

Efectul subiectiv a fost imens: excitare asemănătoare cu cea a cafelei, băuturilor energizante și stimulentelor de pre-antrenament, dar mai stabilă și oarecum mai consistentă și fără un efect de ardere ulterioară, combinată cu starea de spirit îmbunătățită semnificativ, echilibrul interior și o nouă viziune asupra lumii. Acolo unde nu a existat pofta de învățare, a apărut brusc o revărsare, unde a existat o lipsă de clarviziune a minții, a existat brusc în forma sa cristalină. Și, în ciuda efectului cel mai mare, a fost concentrarea, pasiunea pentru cauză și motivație, care provin din cele mai ascunse colțuri ale minții altfel amorțite, când uitați să lucrați pentru timp și spațiu în jurul vostru, ceea ce în psihologie numim fenomenul fluxului Csíkszentmihályi.

A fost foarte ușor și eficient să lucrezi pe Yerbe ore întregi, în mod constant zi de zi. De la învățarea textelor, prin propria reproducere a informațiilor, până la activitatea creativă. Fără anxietate, frisoane și nervozitate, fără toleranță și oboseală suprarenală, fără dependență și simptome de sevraj, fără efecte negative asupra sănătății.

Un tovarăș stabil pe drum

Acolo, însă, povestea mea cu Yerba mate nu s-a încheiat, ci a început. A devenit un instrument stabil în repertoriul tehnicilor mele de biohacking - creșterea performanței fizice și mentale. Datorită numeroaselor sale efecte pozitive nu numai asupra creșterii performanței, ci și asupra sănătății și transformării corpului, am început să îl includ în protocoalele de alimentație pentru stilul de viață al performanței și mai târziu să vorbesc despre el în prelegeri. I-am folosit efectul asupra creșterii performanței de lucru atunci când scriu o serie de protocoale, unde probabil era cel mai mult PL 3.0 Optimizarea stării de sănătate, care a fost creat într-un timp record în timp ce beau Maté în grădină sub soarele fierbinte.

S-ar putea să vă gândiți că totul este doar un placebo. Că sunt doar sensibil la stimulente și că Yerba poate fi înlocuită cu orice altceva, inclusiv cafea și ceai. Sau poate chiar ai încercat-o și nu ai observat niciun efect special. Prin urmare, vom analiza acum ce substanțe conține de fapt Yerba maté, cum ne afectează și cum să o pregătim în mod corespunzător, astfel încât să aibă acest efect.

Compoziția și efectele Yerby mate:

YERBA MATÉ - CARACTERISTICI:

Titlu: Yerba Mate (Ilex paraguariensis).

Caracteristici: Arborele verde, care crește în principal în America de Sud, în special în Argentina, Paraguay și Uruguay. Astăzi este cultivat pe scară largă și în Brazilia.

Piesă consumată: Frunzele din care este preparată băutura Yerba maté.

Istorie: Gătirea frunzelor de holly a făcut parte din tradiția culturală a locuitorilor originari din America de Sud - indienii din tribul Guarani, de la care tradiția colonizării a fost preluată de cuceritorii spanioli, care au răspândit băutul Maté în alte țări.

Compoziția farmacologică a frunzelor de Holly din Paraguay:

Efecte Yerby maté:

- Efecte antiinflamatorii: În ciuda tuturor suplimentelor pe care le-am încercat vreodată, preparatul și consumul adecvat de Yerba au cel mai mare efect subiectiv asupra reducerii inflamației, indiferent dacă este vorba de boală (similară cu aspirina), durere de dinți, mușchi, tendon și dureri articulare (asemănătoare cu ibuprofenul) sau, de exemplu, la suprasolicitare și la maimuță.
- Îmbunătățește memoria, mărește energia, concentrarea și claritatea mentală, reîmprospătează mintea, îmbunătățește starea de spirit și uneori aduce o ușoară euforie: Probabil cel mai mare avantaj al Yerba este cantitatea de efect stimulator descrisă în detaliu, dar este mai natural decât în ​​cazul stimulanților sintetici, unde mai mult decât adrenalina și norepinefrina leșează dopamină și probabil crește și disponibilitatea serotoninei (similar cu unele medicamente dure), retragerea sindrom sau efecte adverse asupra sănătății.
- Ajută la arderea grăsimilor și echilibrează hormonii de ardere a grăsimilor (1, 2)
- Reduce pofta de mâncare.
- Drenuri.
- Crește sensibilitatea la insulină și leptină.
- Inhibă adipogeneza.
- Stimulează catecolaminele (crește lipoliza).
- Are efectele antiinflamatorii menționate.
- Conține acid ursolic, care ajută la menținerea masei musculare și la arderea grăsimilor.
- Modulează expresia genelor pentru obezitate.
Ucide bacteriile și ciupercile rele din stomac (E. Coli, H. Pylori)
Echilibrează colesterolul.
Reduce depresia, anxietatea și are proprietăți neuroprotectoare
Combate radicalii liberi mai bine decât cafeaua și ceaiul.

PREGĂTIRE Yerba maté:

Pentru a obține efectul stimulant, de ardere a grăsimilor și de sănătate menționat mai sus, consumul de Yerba maté trebuie să îndeplinească mai multe cerințe de bază:

Principala condiție prealabilă pentru consumul de băut în siguranță pe termen lung al partenerului Yerby, care are toate efectele pozitive menționate, este obținerea materie primă de calitate.

Pe baza anilor noștri de utilizare și testare, am stocat soiuri selectate de mate Yerby împreună cu prietena mea Jirka (care a folosit-o și de muncă de mulți ani) la magazinul său brainmarket.cz

Yerba, pe care am folosit-o personal timp de mulți ani zilnic, este cea din Oxalis. Prin urmare, am avut și o ilustrare detaliată a acestora (mi-au trimis documentație fotografică completă privind colectarea, prelucrarea și depozitarea acestuia, inclusiv rezultatele testelor pentru metale grele și alte toxine). Herby Verde Mate din Brazilia este foarte gustos și semnificativ cu efectul său stimulant. Vă recomandăm să încercați, de exemplu: Yerba Verde Mate Green Mas IQ 0,5 kg, care este un amestec de frunze tăiate grosolan de Parbay Holly (Herby), frunze de ginkgo biloba, ginseng siberian cu un gust excelent datorită coajei de portocală, ananas și florilor sălbatice de nalbă.

Apoi, puteți cumpăra și un container la BrainMarket (kalabasu), pe care le puteți avea o ceramică sau dovleac (care apoi trebuie să fie sculptat) și un pai (bombillu, ideal metal), pentru băutură. Aceste instrumente vă vor permite să lăsați Yerba să infuzeze pentru o lungă perioadă de timp (nu trebuie să strecurați nimic, paia are o strecurătoare în jos) și să o beți la fel ca în America de Sud: După înghițituri mici timp de ore - în timpul lucrului sau de studiu.

Al treilea pas și nu mai puțin important este cum să faci Yerba în mod corespunzător. Baza este, desigur, doza sa, pe care o alegeți după cum urmează:

Preparare, dozare și contraindicații:

DOZARE:

    Doza de bază: 2-3 linguri.