yoga

Acțiune

Yoga s-a născut în India antică ca un sistem de meditație spirituală și tehnici de relaxare. S-a antrenat în primul rând pentru o respirație adecvată. Conservarea stării fizice a fost doar un fenomen pozitiv însoțitor.

Astăzi, în majoritatea cazurilor, este invers. Oamenii caută yoga în principal datorită vitalității și sănătății fizice, își pun mintea pe margine.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor care iau calea yoga își schimbă gândirea în timp și se concentrează din ce în ce mai mult pe interiorul și sufletul lor. Yoga este un exercițiu atât pentru corp, cât și pentru minte. Unul fără celălalt cu siguranță nu vă va distra mult timp.

Adevărata esență a yoga este încă învăluită în mister. S-a dezvoltat pe o perioadă lungă de timp, sub influența diferiților profesori care au determinat direcțiile sale diferite. Ele diferă în așa-numitele asane și poziții care se schimbă în timpul exercițiului.

Vei fi interesat

Cum se face ulei de lavandă de casă? Încercați această procedură!

    29 4
  • 18/10/2017

Pierderea masei musculare după vârsta de treizeci de ani: Cum să o preveniți și care sunt cauzele?

    22 6
  • 15/10/2017

Cum să înceapă?

Cea mai frecventă greșeală a începătorilor este supraestimarea forței lor. Încep cu stiluri solicitante în care au dificultăți în a face față activității fizice ridicate în conformitate cu întreținerea respiratorie. Respirația adecvată este extrem de importantă pentru yoga. Este ideal să începeți cu lecții private, în timpul cărora veți învăța pozițiile corecte, veți respira și veți intra în „fitness”. Yoga poate părea plictisitor, dar chiar și acest tip de exerciții vă pot ocupa corpul cu adevărat.

În prima fază, totul te poate răni. În principal, însă, nu pentru că exercițiile au fost atât de solicitante, ci pentru că exercițiile nu sunt efectuate corect. Pentru lecții private, puteți evita acest lucru, cel puțin la început. Mai târziu, yoga devine un fel de dependență. Pentru că are un efect pozitiv nu numai asupra corpului, ci și asupra sufletului. Durerea (nu doar fizica) devine treptat vindecatoare.