Acțiune
Nu ești doar genul pentru aerobic, box sau orice alt tip de exercițiu dinamic? Mai degrabă, aveți nevoie de ceva relaxant, ceva care să vă modeleze mușchii și să vă ajute să vă restabiliți echilibrul interior.? Probabil știți că Pilates sau yoga ar putea fi potrivite pentru dvs. Dar nu te poți decide? Am decis să vă ajutăm și am comparat exercițiile. Ambele modelează și întăresc mușchii și întăresc miezul, dar ambele sunt complet diferite.
Pilates
Puteți exersa întregul corp cu Pilates. În special, vă veți întări nucleul, deoarece Pilates se concentrează pe echilibru. Mușchii vor fi puternici și slabi după exerciții regulate. Pilates funcționează pe bază de concentrare, echilibru, centrare și respirație adecvată. Spre deosebire de yoga, Pilates nu este o formă de meditație. Puteți să vă odihniți cu el, dar nu vă va relaxa și vă va regla corect spiritul, așa cum poate yoga.
Yoga este în esență unitatea corpului, minții și sufletului. Odată cu acesta, veți fi conștienți de corpul vostru, de mișcarea și de poziția sa. Aici te vei simți energizat, dar totuși calm. Yoghinii cred că această rutină este terapeutică atât pentru minte, cât și pentru corp. Te va ajuta să-ți întărești mușchii și articulațiile și vei fi mai flexibil. Yoga are exerciții specifice pentru fiecare grupă musculară. În alegerea yoga, veți învăța cum să respirați corect și cum să utilizați tehnici de respirație pentru a ameliora stresul. Există multe tipuri diferite de yoga, deci îl puteți alege pe cel care este potrivit pentru dvs.
După ambele exerciții, veți fi în formă și puternic. Yoga poate părea lentă, dar cu siguranță vei arde calorii. De asemenea, îți vei antrena trupul și sufletul. Pilates se poate concentra asupra nucleului dvs. Cu exerciții fizice regulate, veți construi un corp frumos, așa cum au dansatorii profesioniști. Deci, din ce exercițiu să alegi? Dacă ești mai mult o persoană spirituală care crede în spiritualitate, yoga este potrivit pentru tine. Dacă doriți să vă concentrați pe spate și nucleu, alegeți Pilates. Amândoi vă vor învăța cum să respirați corect și cum să vă întindeți și să vă întăriți mușchii. Veți avea un mers și o postură mai frumoși, făcându-vă să arătați mai înalt și mai subțire.
Dacă tot nu poți decide, inspiră-te din vedeta ta preferată:
Pilates - Amanda Seyfriend, Cameron Diaz, Sandra Bullock, Reese Witherspoon
Yoga - Jennifer Aniston, Lady Gaga, Miranda Kerr, Sting și soția sa
Autorul articolului
Alena Čabáková
- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 7 comentarii
Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!
Nu sunteți încă înregistrat?
Denisa Kenderesova 30.01.13 18:39
Personal, îmi place mai mult yoga - aș dori, de asemenea, să încerc „yoga fierbinte”, dar nu există așa ceva în apropiere:(