Momentul actual încă ne obligă să performăm din ce în ce mai mult. Munca, timpul și stresul personal sunt omniprezente. De multe ori nu ne putem lua un moment pentru o masă de bună calitate, stând cu prietenii, vorbind cu cei dragi. Mulți oameni se confruntă cu lipsa de energie, oboseala și sentimentele negative prin utilizarea diferitelor tipuri de antidepresive sau creșterea aportului de zahăr, în special sub forma sau sub formă de diverse băuturi dulci și energizante.

antidepresiv

Zaharul de care are nevoie corpul nostru, dar ...

Zaharul este o sursa de energie rapida pentru corpul nostru. Datorită zahărului, creierul uman, inima, mușchii și alte organe funcționează. Dar doare foarte tare! Ne liniștim cu zahăr și „ne facem fericiți”. Consumăm mult zahăr fără să știe. Conform statisticilor, în ultimii douăzeci de ani, fiecare ceh a consumat în medie 38 de kilograme de zahăr pe an, în timp ce medicii recomandă să nu mănânce mai mult de 20 de kilograme de zahăr pe an! Zahărul apare și în alimentele în care cu siguranță nu l-ați căuta, precum pâinea sărată, biscuiții sărați, dar și iaurturile sau alimentele pentru copii mici.

Limonadele îndulcite sunt foarte periculoase, care, pe lângă gustul lor dulce, nu au valoare nutritivă și, dimpotrivă, cantitatea mare de zahăr din ele perturbă gestionarea naturală a apei din organism.

Zahărul ne provoacă o serie de boli periculoase

Zahărul are o valoare calorică ridicată, dar problema este că de multe ori nu ne bazăm pe aceste calorii în aportul zilnic. Rezultatul este depozitarea excesului de calorii în depozitele de grăsimi și, în special, susceptibilitatea la bolile civilizației colesterol ridicat, hipertensiune arterială și glicemie crescută.

Zahărul este, de asemenea, un teren de reproducere puternic pentru drojdii, ciuperci și o varietate de bacterii. Tulburări imunitate, alergii, descărcare de drojdie, prostatită cronică, Toate acestea se bazează adesea pe aportul excesiv de zahăr

Zaharul ca drog

Zahărul creează dependență, literalmente. Cercetătorii au arătat că, după consumul de zaharuri simple și grăsimi saturate, se eliberează în creier cantități uriașe de dopamină, care apare și după ingerarea medicamentelor. Dopaminează-ne provoacă o senzație frumoasă până încântătoare, ne calmează, ne relaxează. Dorința de dopamină duce la o altă dorință de droguri, iar atunci când corpul nu o primește, răspunde cu anxietate, greață, tremurături și depresie. Pur și simplu forțează o altă doză de medicament, pe care îi vom oferi cu plăcere sub forma unui desert sau a unei băuturi energizante.

Doza zilnică recomandată de zahăr pentru un adult ușor de utilizat este de 60 de grame, adică doar 15 cuburi de zahăr. Dacă doza dumneavoastră este mai mare, aveți o problemă! Deși zahărul vă va furniza rapid energie după ingestie, este procesat rapid și în organism, iar după un timp foarte scurt, organismul solicită o altă doză.

Proteinele vor ajuta

Problema consumului excesiv de zahăr afectează mulți oameni care au o dietă lipsă de proteine. Proteinele sunt o sursă de energie pe termen lung pentru organism. Procesează încet și alimentează corpul cu energie. Dacă această energie lipsește în corp, o vom simți ca o nevoie rapidă de a mânca. În acel moment, ajungem cel mai adesea la ceva dulce. Zahărul ne oferă energie rapid, dar, de asemenea, arde rapid și, în scurt timp, trebuie să mâncăm din nou ceva. Acest lucru creează un cerc vicios din care putem ieși dintr-un consum suficient de proteine ​​sub formă de carne, pește, brânzeturi de calitate, dar și nuci și leguminoase. Necesitatea de proteine ​​pure la un adult este de 1 g pe kilogram de greutate pe zi.

Mișcarea este un ajutor excelent

„Hormonul fericirii” este creat în creierul nostru după utilizarea zahărului, dar și după activitatea fizică. Dacă doriți să vă învățați creierul într-un medicament - zahăr, trebuie să-l înlocuiți treptat. Mijlocul ideal este un sport de care te bucuri. Puteți face inițial un pic de constrângere, dar după un timp corpul și creierul dvs. se vor obișnui cu sentimentele plăcute asociate cu endorfinele spălate, iar sportul poate deveni un medicament pozitiv pentru dvs., înlocuind medicamentul sub formă de zahăr.

Ierburile sunt foarte eficiente!

În tratamentul dependenților de droguri, diferiți înlocuitori de droguri sunt utilizați pentru o perioadă de tranziție, astfel încât simptomele de sevraj să nu fie atât de severe. Chiar și atunci când înțărcați din zahăr, puteți ajuta foarte eficient folosind suplimente naturale - ierburi. Tinctura de puf Dud alb acționează pentru reglarea glicemiei. Dacă ești dependent de zahăr și nivelul zahărului din sânge încă fluctuează, acesta este ajutorul tău.

Susține producția de dopamină și serotonină în creier Rădăcină Kudzu iar Lipkavec reduce pofta de mâncare dulce. Lipkavec syridlový se găsește în ceai Antimls.

Faceți ceai de plante, reevaluați aportul de proteine ​​și produceți „hormoni ai fericirii” cu exerciții fizice! Corpul tău te va răsplăti cu sănătate și vitalitate.