Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Zahărul este un diavol gata pregătit, nu doar pentru cei care vor să slăbească
Toti stim, cat de greu este sa renunti la zahar. Ei bine, dacă nu scoatem acest demon din meniul nostru, nu vom fi niciodată oameni săraci.
Aruncă o privire în jurul bucătăriei și realizează câte locuri acest diavol te va tăia. Chiar și din locuri la care nu te-ai aștepta. Citește în ce constă mâncarea ta. Zahărul este ca un medicament, iar producătorii de alimente știu că atunci când îl adaugă la produsele lor, veți reveni și vreau tot mai mult.
Ce zahăr este rău?
În forma sa cea mai simplă, zahărul este sucul de sfeclă de zahăr și trestie. Cultură - Trebuie să fie bine, nu? Acest lucru este, de asemenea, bine atunci când este utilizat în forma sa brută și simplă. Nu toate enzimele sunt distruse în timpul rafinării, fibre, vitamine și minerale. În primul rând, sucul este izolat. Apoi fierbe pentru a se îngroșa și a cristaliza. Se centrifugează apoi și se separă siropul. Zahărul este apoi spălat, filtrat pentru a îndepărta componentele care nu conțin zahăr și alb. Apoi zahărul este uscat și porționat.
După cum puteți vedea, zahărul rafinat nu are valoare nutritivă. Și se adaugă de obicei la mesele care conțin dealuri de zahăr, kilojoule goale și colesterol. Deci, pentru conținutul de zahăr, devii dependent de un aliment cu un conținut ridicat de grăsimi saturate și kilojoule. Zahărul rafinat ca un simplu carbohidrat a fost legat de hipoglicemie, creștere excesivă de drojdie (verificați lenjeria de corp), imunitate slăbită, hiperactivitate, tulburări de deficit de atenție, cariile dentare și dezechilibru al neurotransmițătorului din creier.
Plus vei deveni mai gras datorită zahărului rafinat. Excesul de grăsime este stocat în ficat sub formă de glicogen. Cu toate acestea, atunci când sigiliul este plin de grăsimi, excesul este returnat în sânge sub formă de acizi grași. Ghici unde se termină. Așa este, pe șolduri, abdomen, coapse și fund!
Sănătos și dulce, asta e chim!
Nu vreau să vă spun toate că oricum nu puteți lua biscuiți în gură. Vreau doar să vă recomand să alegeți în loc de zahăr rafinat alternative naturale, mai sănătoase. De exemplu, este recomandat mai întâi nectar sau sirop de agat. Acest îndulcitor bogat în nutriție poate fi bun pentru sănătatea dumneavoastră. Nu conține conservanți, iar sucul brut (absolut nemodificat) conține vitamine și minerale. Este absorbit încet în fluxul sanguin și, prin urmare, nu are niciun efect dramatic asupra nivelului de zahăr din sânge. Poate fi folosit în loc de zahăr în orice produs sau rețetă.
Un alt îndulcitor delicios - steviosid - este fabricat dintr-o plantă (stevia) originară din Paraguay. Japonezii îl folosesc de câteva decenii acest îndulcitor miraculos, Sud-americani de secole. Sute de milioane de oameni din întreaga lume îl folosesc pentru a echilibra zahărul din sânge pentru a scăpa de obiceiul de dulceață și pentru a ajuta la digestie. Steviosidul este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene (previne dezvoltarea bacteriilor). Acest îndulcitor natural, nu are kilojuli, nici un indice glicemic (adică nu modifică nivelul zahărului din sânge) și este potrivit pentru diabetici.
De asemenea, înlocuitorii buni ai zahărului rafinat sunt sucul de trestie, zahărul de trestie nerafinat (sucanat), siropul de orez brun, siropul de malț de orz, zahărul brun din trestie, zahărul sfeclei nerafinat, siropul de curmale, siropul de arțar și melas. Toți acești îndulcitori naturali conțin substanțe benefice sănătății, de exemplu enzime, calciu, fier, potasiu, proteine, vitamine B, magneziu, crom, fibre și acid folic.
Nu, nu cred că ar trebui să mănânci trei porții de îndulcitor natural pe zi. Vreau doar să spun că puteți mânca și dulciuri. Gândiți-vă doar cum și cât veți consuma. Multe așa-numite cumpărați dulciuri vegane în magazinele de alimente ecologice. Află doar ce îți place cel mai mult.