zecimi

Putem să disperăm iarna și să încercăm să o așteptăm pe canapea sau, mai degrabă, să ne bucurăm de ea în mod corespunzător. Dacă îți place mai mult a doua opțiune, nu ezita și ieși afară pentru a te bucura de distracția de iarnă. Dar nu uitați un zece adecvat, care vă va oferi energia de care aveți nevoie.

Produse de patiserie în sute de feluri

Patiseria este un clasic dovedit, care este o alegere excelentă pentru zeciuială sau mâncare în deplasare. Are o dimensiune și o formă ideale, se ține frumos împreună și, în plus, scroafe. Totuși, pentru a nu vă obosi de clasicul „rožok cu ceva”, angajați-vă imaginația și încercați în mod regulat diferite variante.

Baza este o patiserie gustoasă - cel mai bun serviciu îl va face acasă, pe care îl puteți prepara aproape fără muncă în brutăria de acasă. Puteți garni apoi pâine, chifle sau baghete cu orice combinație de delicatese - dar evitați salata de maioneză, ingredientele perisabile și ingredientele prea aromate precum peștele sau brânza Olomouc (mai ales dacă călătoriți cu mijloacele de transport în comun).

SFAT ETA: În loc de tăieturile clasice dintre două felii de pâine, încercați un burger de linte roșie mai ușor de digerat, potrivit pentru vegetarieni.

De asemenea, puteți înfășura pâinea într-un ou sau puteți ajunge la diferite clătite, cum ar fi tortilla. Le puteți umple după propria imaginație, precum și pâine prăjită la cuptor, care sunt, de asemenea, un sfat excelent - variabilitatea umplerii lor nu are limite.

SFAT ETA: Cu un producător de sandwich-uri de calitate, nu trebuie să vă limitați la pâine prăjită - vedeți ce poate face aici.

Nuci și fulgi - nu doar cei de zăpadă

O mână de nuci îți va oferi multă energie, grăsimi sănătoase și mineralele necesare. Cu toate acestea, pe lângă culegerea continuă a diferitelor nuci, puteți alege și forma lor cremoasă - întindeți unt de arahide sau migdale pe produse de patiserie, adăugați felii de banane și acoperiți cu scorțișoară. Veți obține un zece gustos și hrănitor, care vă va furniza combustibil pentru următoarele ore de mers pe jos sau de schi.

Apoi, veți obține, de asemenea, energie gustoasă și sănătoasă în buzunar, combinând nuci cu fulgi de ovăz hrănitoare - sub formă de biscuiți de casă, bare de muesli sau flapjacks, vor avea un gust foarte bun pentru toată lumea.

Îndulcește-l

Cu o conștiință curată, răsfățați-vă și cu ceva dulce - aveți nevoie de o cantitate considerabilă de calorii pentru a vă mișca și a vă încălzi. Un serviciu extraordinar va fi oferit de un coc compact, non-sfărâmicios, sandviș dulce, briose sau briose. Dacă alegeți producția de casă, nu îndulciți făina inutil și înlocuiți cel puțin o parte din făină cu cereale integrale - aceasta va furniza fibra necesară, iar a zecea va fi mai bine semănată.

O alternativă la cofetăria dulce poate fi și fructele proaspete sau uscate. Reîmprospătează, în timp ce este uscat, nu te împovărează în buzunar sau rucsac, așa că poate fi întotdeauna la îndemână. Acesta va servi ca un depozit de urgență de zaharuri sănătoase, adică energie rapidă. Din nou, alegeți producția de casă și uscați singuri fructele în uscător. Fructele uscate cumpărate sunt adesea pline de adaos de zahăr și conservanți chimici.

SFAT ETA: Cu uscătorul ETA, puteți, de asemenea, să evocați zeciuieli gustoase sub formă de carne uscată sau saci sănătoși.

Căldura de acasă chiar și pe drum

În zilele de iarnă, un termos poate fi cel mai bun tovarăș al tău. Dar nu trebuie să vă limitați la ceai sau cafea. Îl puteți folosi și pentru supă.

Dacă decideți să vă mențineți mâncarea caldă acasă, vă veți îndrăgosti de ajutoarele practice care vă vor pregăti o primire cu adevărat călduroasă. Una dintre ele este oala multifuncțională Tauro, care, pe lângă gătit, poate păstra și mâncarea caldă. Astfel, puteți pregăti cu ușurință totul în avans, puteți utiliza funcția de pornire întârziată (până la 24 de ore) sau menținerea temperaturii (până la 8 ore), iar după întoarcerea acasă veți avea o masă caldă, fără a mai fi nevoie de alte lucrări în bucătărie.

Puteți aștepta cu nerăbdare, de exemplu, un bulion de pui extra puternic care vă va supraîncălzi sau o carne de vită caldă de visiniu, care va alunga chiar și foamea mare.

Incalzitoare dovedite

În cele din urmă, avem alte câteva sfaturi dovedite pentru alimentele care au un efect de încălzire dovedit. Deci, ce să adăugați mâncării, astfel încât să vă încălzească afară sau sigur când vă întoarceți acasă?

  • ghimbir, hrean, wasabi
  • scorțișoară, cuișoare
  • Oregano, cimbru, condimente, ardei iute
  • usturoi, ceapă, muștar
  • miere sau cacao
  • leguminoase
  • fulgi de ovăz, hrișcă
  • dovleac sau cartofi dulci
  • alcool