La fel ca în cazul creșterii copiilor, același principiu se aplică nutriției lor. Puteți oferi copiilor o bază bună în viață și, cu cât îmbătrânesc, cu atât își vor alege mai mult drumurile. Mancare sanatoasa este un pilon de bază pentru corp și creier, așa că dați-le acelea cea mai buna mancare, indiferent dacă ești mamă bio sau doar mamă.

În ciuda reacțiilor negative ale mediului la mame bio, obținerea acestui autocolant este o onoare. Este doar o chestiune de a-ți stabili propriile limite astfel nutriție sănătoasă nu a devenit singurul lucru cu care te vei ocupa. Pe hol, totul doare foarte tare. Dar imaginați-vă un astfel de model. Mama crește în mini-grădina ei roșii, morcovi, pătrunjel, busuioc. Cultivează legume singur sau le obține din grădina părinților, a bunicii sau a vecinilor. Fiecare mamă, indiferent dacă este numită sau nu mamă organică, își dorește în continuare să ofere burticii bebelușului ei cea mai bună mâncare.

TIP: Cauti produse bio pentru pregatirea meselor pentru copiii tai? Cumpărați comod într-unul dintre magazinele Tipli și, datorită rambursării, veți primi banii înapoi din achiziție.

Corpul are un mecanism uimitor și efect de memorie perfect. Prin urmare, chiar și atunci când începeți alimentele pentru bebeluși, nu trebuie să îi învățați să mănânce alimente sărate. Puteți gusta bucatele de exemplu, ulei de măsline extravirgin. Dacă le oferiți copiilor cele mai bune produse organice de la o vârstă fragedă, corpul lor le va putea prelucra mai bine la o vârstă mai târziu substanțe și alimente nesănătoase.

10 alimente sănătoase pentru copii

alimente

Oferiți copiilor hrană sănătoasă sub formă de calitate organică.

Include alimente organice pentru hrana copiilor merită și aduce mai multe beneficii. Datorită consumului de alimente organice, corpul copilului nu este împovărat cu substanțe străine, precum antibiotice, pesticide, metale grele și alte substanțe nedorite cu care mediul este împovărat în mod repetat. De aceea, acordați atenție și alimentelor pe care le cumpărați pentru copiii dvs. Puteți fi sigur atunci când faceți cumpărături în îngrijirea biologică garanția alimentelor de calitate.

1. Tomate

Roșiile conțin multe vitamine și minerale.

Din legume, roșiile sunt ideale vara. Deși conținutul lor este apă, ele oferă copiilor o serie de vitamine necesare, cum ar fi vitamina A, B, C, E, fibre, calciu, potasiu și multe alte vitamine și minerale.

2 oua

Ouăle sunt o sursă de calciu, care este foarte importantă pentru buna dezvoltare osoasă. Este recomandat să mâncați la copiii care au început cu alimente 1 ou pe zi cel puțin jumătate de an. Consumul de ouă este, de asemenea, important pentru o mai bună dezvoltare a creierului.

3. Lapte

Laptele conține proteine ​​și calciu.

Răsfățați-vă copiii cu lapte organic din fermele ecologice din apropiere. Au o garanție mai scurtă, dar furnizează corpul aport mai mare de proteine ​​și calciu. Laptele acționează și ca o prevenire împotriva osteoporozei.

4. Iaurt

Protejați tractul digestiv al copiilor cu iaurt, care conține probiotice. Aceasta include, de exemplu Iaurt grecesc sau produs organic fără amidon modificat. Este cel mai bun medicament pentru un stomac sensibil.

5. Făină de ovăz

Făina de ovăz îmbunătățește capacitatea de a-ți aminti.

Făina de ovăz este o sursă excelentă de fibre. Această mâncare îmbunătățește digestia la copii, golirea și are efecte benefice și asupra memoriei. Este, de asemenea, o sursă excelentă de energie.

TIP: Nu vrei să pierzi timpul cumpărând în magazin? Comandați alimente acasă de la magazinul organic Trnava.

6. Nuci

Nucile au un efect excelent asupra sistemului cardiovascular, ajuta la digestie și în același timp furnizează energie. Nucile sunt recomandate să fie consumate dimineața și sunt potrivite pentru copiii mai mari.

7. Afine

Afinele conțin antioxidanți și vitamina C.

Atunci când alegeți fructe, urmați întotdeauna sezonul curent al meniului. Vara sunt afine excelente. Mergeți cu copiii în pădure, unde îi puteți colecta pentru o mână. Afinele sunt pline antioxidanți, flavonoizi și vitamina C.

8. Tofu

Copiii au nevoie și de proteine ​​pe care tofu le pot furniza. Tofu este fabricat din lapte de soia și datorită ingredientului principal conține proteine, grăsimi sănătoase, fibre, fier, calciu și magneziu.

9. Varză

Varza conține, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C.

Varza conține un pigment verde care protejează corpul copiilor de viruși și le oferă substanțe importante pentru buna dezvoltare a corpului. Acest aliment conține vitamina C și, prin urmare, acționează ca o prevenire împotriva răcelii.

10. Pastrav

Peștele slovac, de exemplu, este ideal pentru copii Păstrăv curcubeu. Dacă nu este disponibil, puteți oferi și somon somon.

Rețetă de plăcintă cu pește pentru copii

Se recomandă prepararea plăcintei de pește din pește de casă.

Ingrediente

  • Păstrăv curcubeu
  • 1 morcov
  • 1 ou
  • 2 lingurite fulgi de grau

Abordare:

  1. Dezosăm peștele, adăugăm morcovul ras, un ou și fulgi de grâu.
  2. Amestecăm totul împreună.
  3. Modelăm carnea în paste mici.
  4. Coaceți prăjiturile formate la cuptor la o temperatură de 180 de grade pentru aproximativ 5-10 minute.

Consiliul în concluzie

Promovează obiceiuri alimentare sănătoase la copii. Dacă începeți să adăugați legume noi, iubito O dietă sănătoasă poate să nu aibă un gust bun la început. Nu este folosit pentru gust. Cu toate acestea, acest eșec nu ar trebui să vă descurajeze. Copilul are nevoie de ea în mod repetat gusta mâncăruri noi, să afle dacă îl gustă sau nu. Încercați un mic truc pentru copil, dați-i de ales a două alimente sănătoase. Cu siguranță va alege unul.