Ați dori să aveți un instructor de yoga profesionist cu dvs., dar preferați în continuare să vă exercitați în privat? Am selectat pentru dvs. zece canale YouTube grozave de yoghini cu experiență, cu care vă veți antrena mult mai bine acasă. Va mulțumi nu numai începătorilor, ci și formatorilor avansați.

yoga

Boho Frumos

Yoga nu este doar un exercițiu, ci în principal o pace interioară, bunăstare și dragoste. Exact așa ar putea fi descris canalul Boho Beautiful, care este urmărit de peste 800.000 de persoane pe YouTube.

A fost fondată de fostul instructor Juliana împreună cu soțul ei Marek în 2014. De atunci, au publicat peste 170 de videoclipuri pe canal, nu numai despre yoga, ci și despre stilul lor de viață - despre călătorii, mod de viață sau veganism.

Iată câteva instrucțiuni pentru practicarea yoga, indiferent dacă este vorba de videoclipuri pentru începători (yoga de relaxare, yoga pentru un somn mai bun) sau antrenamente mai lungi pentru cei mai experimentați.

Pe lângă varietatea videoclipurilor, subliniem și abordarea antrenorului, care explică calm și încet. Dacă vă este frică de engleză, acest lucru vă va ajuta cu siguranță. În plus, sunt disponibile și subtitrări sau puteți urmări demonstrațiile arătate.

Valoarea adăugată a acestui canal este creată de mediul în care Juliana practică yoga. În timp ce soțul ei și cu mine ne deplasăm în jurul lumii, videoclipurile sunt filmate de apă, pe plajă - pur și simplu într-un cadru natural frumos.

Yoga cu Adriene

Adriene Mishler este o actriță americană și instructor de yoga care își postează experiența pe YouTube din 2012.

Pentru munca ei, a primit premiul Streams în 2016, care se concentrează pe conținut online de calitate și pe creatorii săi. Adriene a câștigat la categoria Sănătate și Wellness.

Cu un an înainte, tutorialele Yoga cu Adriene de pe Google au fost cele mai căutate exerciții de antrenament, ceea ce mărturisește și calitățile sale.

La fel ca Boho Beautiful, Yoga cu Adriene este un canal care oferă ghiduri pentru toate grupurile - începători și mai experimentați, femei - mame, sportivi sau oameni ocupați care au nevoie de ameliorarea stresului.

Depinde de dvs. ce videoclip alegeți. Adriene a publicat 410 până acum, deci veți avea de unde alege.

TaraStiles

Tara Stiles este pe deplin dedicată yoga și un stil de viață sănătos. Cu marca sa Strala, el nu numai că preda yoga, dar își aduce programul în școli, sprijină Alianța pentru o generație mai sănătoasă, ține prelegeri și scrie cărți.

Canalul ei de pe YouTube are un succes extrem, cu un total de 313.000 de oameni care îl urmăresc.

În secțiunea de exerciții pentru începători, veți găsi 37 de videoclipuri, atât mai lungi, cât și mai scurte, în care Tara arată cum să vă mișcați dimineața, cum să meditați sau cum să vă antrenați pentru o mai bună flexibilitate fizică.

Videoclipurile pot ajuta și mamele sau femeile însărcinate. Tara a publicat exerciții din perioada în care era însărcinată sau chiar exercițiile în sine cu fiica ei Daisy.

Recomandăm canalul oricui este pasionat de yoga - indiferent dacă sunt începători sau persoane cu experiență.

Yoga de Candace

Deși canalul Joga cu Candace oferă multe videoclipuri pentru începători, îl recomandăm celor mai avansați.

În unele videoclipuri, antrenorul execută ipostaze mai solicitante (vinyasa yoga), uneori chiar lucrează cu echipamente - un scaun sau o canapea. Există, de asemenea, antrenamente de mai mult de 20 de minute, care pot să nu fie complet potrivite pentru începători.

Dar, după cum am menționat, Candace are și exemple de exerciții pentru începători pe lista ei. Prin urmare, ca persoană neexperimentată, nu trebuie să respingeți complet această alegere.:)

Yoga cu Kassandra

Lucrul grozav despre canal, care este administrat de instructorul Kassandra, este că videoclipurile sunt grupate în funcție de tipul de yoga (hatha yoga, yoga de forță sau yoga de dimineață) și în funcție de timp - de la videoclipuri de cinci minute la o oră.

La fel este și cu experiența. Veți găsi videoclipurile în total trei grupuri - pentru începători, intermediari și avansați.

Deci, acesta este un canal care va servi oricui. Puteți alege dintre 285 de videoclipuri. Și ceea ce am evidențiat în Boho Beautiful, evaluăm pozitiv și în acest canal. Kassandra nu numai că se antrenează în interior, ci și unele videoclipuri sunt filmate și în natură.

KinoYoga

Acest canal este, de asemenea, numit după instructorul său. MacGregor Cinema se concentrează pe ashtanga yoga, pe care a studiat-o câțiva ani cu profesorul Pattabhi Jois direct în India.

Până în prezent, ea a postat peste 1.500 de videoclipuri pe YouTube, peste 500.000 de persoane urmărindu-și canalul.

Din aceasta se poate concluziona că Kino este o inspirație de încredere. Recomandăm în special videoclipurile ei celor care au deja ceva experiență și îndrăznesc să ocupe poziții mai solicitante.

Să menționăm, de exemplu, că Kino explică într-un videoclip cum să faci un stand de mână clasic sau alte poziții cu picioarele în aer.

Yoga cu Tim

După cum sugerează și numele, această parte va fi un pic specială. Yoga pe acest canal este practicată de un bărbat, nu de o femeie.

La fel ca majoritatea practicienilor, Tim oferă diferite tipuri de yoga pentru o gamă largă de oameni. Aici puteți găsi instrucțiuni de yoga pentru femeile însărcinate.

Acest canal este, de asemenea, diferit prin faptul că instructorul invită adesea o altă persoană (atât bărbați, cât și femei) la exerciții și explică cum să procedăm.

Ceea ce poate atrage sau, dimpotrivă, descuraja pe cineva sunt antrenamentele mai lungi, care durează de obicei până la o jumătate de oră.

Dacă sunteți în căutarea unor videoclipuri mai scurte, ar fi bine să consultați instructorii pe care i-am menționat mai sus.

Five Parks Yoga

Acest canal aparține celor care au mai puțini clienți (82 mii) comparativ cu celălalt menționat, dar credem în continuare că aparține acestei liste.

Erin Sampson, care se concentrează pe hatha yoga, este un antrenor cu experiență, cu o mare carismă. Și cu siguranță veți fi de acord cu noi că antrenorul ar trebui să vă fie simpatic și să vă atragă cu ceva.

Și credem că Erin face cu siguranță asta. Este drăguță, veselă și filmează videoclipuri într-un mediu frumos, care ne place mai ales.

Recomandăm canalul mai mult persoanelor care au ceva experiență. Erin publică instrucțiuni de 30 de minute sau mai mult.

Xuan Lan Yoga

Instructorul Xuan Lan este din Vietnam, dar locuiește în Barcelona de peste 15 ani. De aceea videoclipurile ei sunt în spaniolă. Cu toate acestea, dacă nu vă îngrijorează bariera lingvistică, asigurați-vă că verificați canalul.

Am ales videoclipurile acestui instructor deoarece sunt potrivite atât pentru yoghinii mai experimentați, cât și pentru începători.

Xuan are seturi mai exigente și mai lungi în lista video, dar veți găsi și exerciții mai ușoare aici. De exemplu, arată cum să exersezi după trezire sau practică ipostaze simple de meditație.

În plus, oferă o demonstrație a modului în care poți practica yoga împreună cu partenerul tău.

Brett LarkinYoga

Pentru Brett Larkin, yoga este un stil de viață care comunică adepților săi prin intermediul videoclipurilor de pe YouTube.

Instructorul este o mamă, așa că vă va învăța cum să implicați copilul în exercițiu. De asemenea, puteți utiliza secțiunea în care aduce mai multe videoclipuri cu diferite tipuri de yoga pentru începători, cum ar fi hatha yoga, yin yoga sau kundalini yoga.

Pentru prima dată, în acest antrenor am observat podcast-uri care aduc câteva sfaturi, fie că este vorba de yoga sau stil de viață în general. Și ne place foarte mult acest lucru, deoarece înregistrările pot fi un excelent însoțitor al altor activități - de exemplu, atunci când călătorim sau facem treburile casnice.

Cu toate acestea, dacă tot trebuie să ai un instructor de yoga lângă tine, știi la cine să apelezi.:-)