10 fapte surprinzătoare despre singurătate

surprinzătoare

Se estimează că peste 40% dintre oameni se confruntă cu un sentiment dureros de singurătate în timpul vieții. În ciuda faptului că singurătatea este comună, puțini oameni sunt pe deplin conștienți de puterea ei. Iată 10 fapte surprinzătoare despre singurătate care îți vor schimba viziunea asupra acestei stări psihologice comune, dar devastatoare:

Singurătatea este un prejudiciu psihologic important și nu ar trebui să o ignorăm. Încercați să faceți pași care vă vor scoate din cercul vicios al singurătății, mai degrabă decât pe cei care vă vor ține în el.

Chiar și un copil de cinci ani știe că atunci când își taie degetul, trebuie să curețe și să lege rana. Dar când există o vătămare emoțională (de exemplu, singurătate, respingere, eșec), cine dintre noi știe cum să trateze rana? Tendința noastră este deseori să „mestecăm” situația și să ne rănim, ceea ce este comparabil cu modul în care ne-am tăia rănile din nou și din nou. Iată câteva recomandări pentru primul ajutor emoțional, pe baza muncii Dr. Guy Winche:

Vorbește cu tine însuți ca cel mai bun prieten al tău

După un divorț lung și dureros, după câțiva ani, Sarah a decis să-și caute din nou un partener. S-a înscris la un site de întâlniri online, a luat contact cu un coleg drăguț și a stabilit o întâlnire. A fost foarte fericită și a ales cu grijă o rochie nouă pentru întâlnire. Deși s-a simțit bine în legătură cu întâlnirea, partenerul ei nu i-a returnat simpatia, el și-a cerut scuze după zece minute și a plecat. Sarah și-a sunat cea mai bună prietenă și a spus: "Și ce așteptai? Nu ești interesant în nimic și acele rochii noi nu îți vor acoperi slănina! Ai doar cele mai bune în spate." Ai dreptate - cel mai bun prieten care i-a vorbit lui Sarah a fost de fapt ea însăși. De ce suntem atât de des atât de amabili cu ceilalți decât cu noi înșine?

Înțelegeți cum singurătatea vă afectează comportamentul

În timpul sondajului de sine, Sarah și-a dat seama repede că îi pune un număr minim de întrebări la data partenerului ei, ceea ce l-a determinat să simtă că nu este interesat de el. În plus, era atât de neliniștită, încât rareori zâmbea și era constant tensionată. Când a ajuns la acest aspect, a fost ușurată, deoarece ambele lucruri puteau fi schimbate. În singurătate, tindem să facem greșeli asupra trăsăturilor noastre neschimbătoare, în loc să ne concentrăm asupra comportamentului nostru.

Construiește-ți activ relațiile

Manifestările atenției, compasiunii, precum și ajutorul practic sau activitățile de voluntariat sunt una dintre cele mai bune modalități de a menține, dar și de a crea noi relații. Ajutarea altora reduce sentimentele de singurătate, crește stima de sine și popularitatea față de ceilalți. Este, de asemenea, o bună oportunitate de a-i întâlni pe cei cărora le este frică să facă noi contacte cu oamenii. Concentrarea pe locul al doilea ne face în cele din urmă mai fericiți. Dacă circumstanțele nu permit o astfel de relație, un prieten cu patru picioare este un remediu foarte eficient împotriva singurătății. Câinele (și, deși există mai puține cercetări, la fel și pisica) este foarte liniștit pentru sentimentul de singurătate la persoanele izolate, care suferă de boli sau traume psihologice, precum și la vârstnici. În plus, câinii vă permit să vă faceți prieteni atunci când mergeți în parc mai bine decât un magnet.