Afişa
Dietele vegane și vegetariene câștigă popularitate astăzi. În fiecare zi, mai multe persoane optează pentru un stil de viață în care abandonează tot felul de produse de origine animală. Desigur, acest fapt are multe avantaje și dezavantaje și explicații. Toată lumea are propriile motive subiective, dar, în general, putem spune că unii oameni sunt prea dezamăgiți pentru a fi torturați de animale. Pe de altă parte, suntem mulți dintre noi care dorim doar să ne păstrăm corpul cât mai curat posibil. Nebunii de fitness, veganii și vegetarienii înțeleg acest lucru în moduri diferite, dar regula generală este că nu trebuie să consumați zahăr sau carbohidrați atunci când mâncați. Dacă mănânci carne lângă el, trebuie să găsești alte surse de proteine. Acestea sunt, de exemplu, produse din soia. Sunt originari din est (China, de exemplu), dar sunt din ce în ce mai răspândiți în Europa și America.
Aici, echipa noastră ar dori să arunce o lumină specială asupra unui anumit produs din soia: tofu.
Cuburi de tofu: gata de gătit
Se presupune adesea că tofu nu are gust. Depinde, de asemenea, de modul în care se prepară tofu atunci când îl mănânci pentru prima dată. Pentru a evita amintirile proaste, ar trebui să aveți grijă și să o pregătiți cu dragoste. În plus, este deosebit de important să folosiți o rețetă bună. Iată cele 10 sfaturi preferate pentru mâncărurile de tofu. În plus, veți găsi videoclipuri cu rețete și imagini pentru a clarifica ce anume se gătește și cum ar trebui să arate în cele din urmă.
1. Tofu crocant în sos de roșii
Lucrurile crude atrag întotdeauna atenția. Vrei să te bucuri de astfel de tofu? Apoi citiți cu atenție videoclipul rețetei. Tofu crocant în sos de roșii este o masă delicioasă, vegană, pentru cei cărora nu le place carnea sau pur și simplu nu vor să o mănânce în fiecare zi, ci preferă mâncarea vegetariană sau vegetariană.
Mâncăruri simple de tofu pe care toată lumea le poate pregăti acasă
2. Marinate tofu - o rețetă vegană
Gătitul tofu nu este tipic pentru fiecare familie. Dar îl puteți converti cu ușurință. De ce? Pentru că există atât de multe variante pentru mesele cu tofu! Luați, de exemplu, o rețetă care marinează tofu - nu este la fel de ușor ca o idee, dar este delicioasă și gătită rapid. Încercați să vă surprindeți familia cu ceva atipic, dar sănătos și gustos.
Așa se face - și servit cu salată, orez sau altceva după cum este necesar
3. Salată cu tofu de susan
Vrei vreodată să ai ceva foarte rapid, gustos și sănătos acasă după o zi lungă de muncă? Cu siguranță da, atunci echipa noastră recomandă salată de tofu cu susan. Se prepară ușor, servește ca antioxidant și chiar și o cantitate mică te poate face să te simți bine.
O altă rețetă rapidă și gustoasă
4. Tofu de susan cu broccoli
Bucurați-vă de mâncăruri delicioase și sănătoase! Broccoli și tofu nu numai că ar avea un gust bun, dar vor oferi și cantitatea necesară de proteine pe zi. Așadar, mâncarea vegană poate avea și un conținut ridicat de proteine - o rețetă excelentă pentru persoanele care fac multe și sunt vegetarieni.
Dacă vrei să fii mai exotic, îți poți servi mâncarea cu portocale și orez (negru)
5. Bastoane de tofu prăjite
Veți găsi aici unul dintre cele mai populare feluri de mâncare de tofu. Rețeta pentru batoane de tofu prăjite pregătește bucurie atât pentru copii mici, cât și pentru adulți. Sunt crocante și gustoase și le puteți combina cu diferite sosuri pentru a vă satisface papilele gustative.
Se potrivesc tot felul de sosuri - lăsați-l bine!
6. tofu chinezesc
Îți place bucătăria chineză? Este cunoscut în toată lumea și este foarte popular datorită exotismului său. dar puteți găsi în restaurant mâncarea potrivită pentru dvs. nu este întotdeauna - uneori este prea dulce sau prea gras, unii oameni nu le place carnea, alții nu suportă picantul. Din acest motiv, vă recomandăm să încercați să găsiți acasă amestecul perfect de condimente și alte produse. Puteți folosi rețetele noastre pe care ni le-ați sugerat, dar decideți singuri cantitățile.
Rețetă de încercat: simplă, rapidă, vegană
7. Tofu în sos de roșii
Ai gustat vreodată din bucătăria vietnameză? De asemenea, sună destul de exotic. Dar puteți încerca acel fel de mâncare vegan de tofu făcându-l singur acasă. Este sănătos, gustos, vegan și ușor de gătit - de ce nu astăzi, servește drept fel principal pentru cină!
8. Tofu vegan
Chiftelele sunt un fel de mâncare popular pentru copii și adulți. Deoarece nu toată lumea este dispusă sau dispusă să mănânce carne, vă recomandăm această rețetă vegană de tofu. Bucura-te de masa ta!
9. Tofu curry de mango
O rețetă exotică pe care toată lumea ar trebui să o încerce o dată în viață. Deoarece combinația de mango, curry și tofu este destul de unică și specifică, vă recomandăm să luați acest fel de mâncare cu orez cel puțin pentru prima dată. Dacă îți place acest amestec, poți continua să te bucuri de el fără orez.
10. Gulaș cu tofu
Rețetele de gulaș sunt delicioase, simple și sănătoase atunci când sunt gătite cu tofu. Legumele și sosul se combină ușor cu gustul de tofu pentru a vă surprinde pozitiv gustul. Încercați și această rețetă organică delicioasă și rapidă acasă. Bucura-te de masa ta!
Dacă îți plac ideile noastre de până acum, lasă-te inspirat în continuare. În partea de jos a galeriei de imagini veți găsi mai multe sugestii pentru rețete și mâncăruri creative de tofu. Fie că este vorba de un fast-food cu această brânză vegană sau tofu cu orez negru, sunteți sigur că mâncați alimente sănătoase. Articolul nostru nu este destinat doar veganilor și vegetarienilor, ci și tuturor celor cărora le pasă de forma și sănătatea sa bună.
* Nu uitați să ne împărtășiți rețetele și ideile dvs. Acest lucru ar fi posibil prin Facebook, Instagram sau prin e-mail. Așteptăm cu nerăbdare comentariile și opiniile dvs. cu privire la rețetele propuse. Nu în ultimul rând, Echipa Archzine își dorește multă distracție și gătit!
Spaghete cu tofu și spanac
Marinati sparanghelul cu tofu
Mâncare rapidă sănătoasă - sandviș de tofu cu hummus și legume proaspete
învelișuri de tofu
Mâncare asiatică: supă de tofu
Pizza vegetariană de conopidă - cu tofu și sos de roșii de casă
Mâncare gourmet
Bucăți prăjite de tofu cu susan și ceapă - atât de gustoase, atât de sănătoase!
Salată caprese vegană
mishmash
Petrecere perfectă
Idei de predicție
Supa de tofu - de ce nu!
Creativ, corect!
Mâncare asiatică delicioasă - inspirați-vă din ideile noastre
Tofu la grătar
Mic dejun rapid și bun: ouă amestecate cu tofu