Tânjești după o siluetă subțire? O cale ușoară duce la ea - mâncând mai puțin și mișcându-vă mai mult. V-am adus o listă cu 7 sfaturi pentru alimentele care nu sunt calorice, conțin un minim de carbohidrați și vă hrănesc perfect.
Placă crudă
Toate brânzeturile sunt un mare ajutor în pierderea în greutate. Chiar și o cantitate mică de brânză va crea o senzație de plinătate în stomac. Alegeți în principal brânzeturi de înaltă calitate fabricate din lapte pur, nu diverse semifabricate.
Legume sub orice formă
Salata de castraveți, roșii, piper și brânză feta aromată este cu adevărat gustoasă, încărcată cu vitamine și chiar dacă mănânci 3 kilograme, nu vei câștiga nimic. Legumele ar trebui să fie alimente numărul 1.
peștișor de aur
Peștele este alimentar, conține multe grăsimi sănătoase și, în plus, o doză decentă de proteine. Din nou, nu poți face nimic rău cu un pește.
Ouă
Deși ouăle sunt adesea considerate nesănătoase, ele au un conținut ridicat de proteine, vă satură și nu conțin în esență carbohidrați.
Fructe doar pentru micul dejun
Fructele sunt, de asemenea, un instrument bun pentru pierderea în greutate. Zaharurile îți oferă energie pentru întreaga zi, dar de aceea ar trebui să te răsfeți cu fructele doar dimineața și să arzi energie din aceasta în timpul zilei. Nu vă recomandăm să îl consumați pentru noapte.
Sunca de calitate
Șunca din Pădurea Neagră, prosciutto și alte șuncă de calitate sunt o modalitate la fel de bună de a-ți potoli foamea. De exemplu, înfășurați rucola în ele și serviți astfel de rulouri ca tartele.
Vase de ciuperci
Ciupercile au probabil cea mai mică valoare nutritivă chiar sub H 2 O. Dacă mâncați câteva ciuperci sau 2 paturi, cu siguranță nu veți pierde în greutate.