Te simți stagnat sau nu te simți în pielea ta? Te lupți cu probleme ale pielii, dureri sau probleme digestive? Nu poți pierde în greutate? Poate că este timpul să te detoxifiezi. Detoxifierea, practicată timp de secole de diferite culturi din întreaga lume - inclusiv sistemele medicinei ayurvedice și chinezești - este despre odihnă, curățarea corpului și hrănirea acestuia din interior spre exterior. Prin îndepărtarea și eliminarea toxinelor și furnizarea de nutrienți sănătoși organismului, detoxifierea poate ajuta la protejarea împotriva bolilor și la restabilirea capacității organismului de a menține o sănătate optimă.

program detoxifiere

Cum funcționează detoxifierea?

Detoxifierea practic înseamnă purificarea sângelui. Se efectuează prin îndepărtarea impurităților din sânge în ficat, unde toxinele sunt procesate pentru eliminare. De asemenea, organismul elimină toxinele prin rinichi, intestine, plămâni, limfă și piele. Cu toate acestea, dacă acest sistem este compromis, impuritățile nu sunt filtrate corespunzător și fiecare celulă din corp este afectată negativ. Un program de detoxifiere poate ajuta procesul natural de curățare a corpului prin:

  1. Permite autorităților să se odihnească în timpul postului
  2. Stimulează ficatul să elimine toxinele din organism
  3. Favorizează excreția prin intestine, rinichi și piele
  4. Îmbunătățește circulația sângelui
  5. Completează corpul cu substanțe nutritive sănătoase.

Detoxifierea funcționează deoarece se concentrează pe nevoile celulelor individuale, cele mai mici unități ale vieții umane, spun experții.

De unde știi dacă trebuie să te dezintoxici?

Cercetătorii spun că toată lumea ar trebui să fie supusă detoxifierii cel puțin o dată pe an. Cu toate acestea, aceștia avertizează împotriva detoxifierii la mamele care alăptează, copiii și pacienții cu boli degenerative cronice, cancer sau tuberculoză. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur dacă detoxifierea este potrivită pentru dvs. În zilele noastre, când există mai multe toxine în mediu decât oricând, este important să te detoxifiezi, spun specialiștii. Simptomele care ar trebui să fie un semnal pentru detoxifiere sunt:

  • Oboseala inexplicabila
  • Stagnare
  • Piele iritată
  • Alergii
  • Infecții locale
  • Ochi umflați sau came sub ochi
  • Flatulență
  • Probleme menstruale
  • Confuzie mentală

Cum să începeți cu detoxifiere?

În primul rând, reduceți cantitatea de toxine ingerate. Eliminați alcoolul, cafeaua, țigările, zaharurile rafinate și grăsimile saturate care acționează ca toxine în organism și sunt un obstacol în calea procesului tău de vindecare. De asemenea, reduceți la minimum utilizarea produselor de curățat pe bază de produse chimice și a produselor de îngrijire personală (produse de curățare, șampoane, deodorante și paste de dinți) și înlocuiți-le cu alternative naturale. Următorul Stresul este un obstacol în calea sănătății, care declanșează eliberarea hormonilor de stres în sistemul dumneavoastră. Deși acești hormoni pot oferi organismului „adrenalină”, care te ajută să câștigi curse sau să îți îndeplinești termenele, în cantități mari, ei creează toxine și încetinesc enzimele detoxifiante din ficat. Yoga, Qigong-ul și meditația sunt modalități simple și eficiente de a scăpa de stres prin resetarea reacțiilor fizice și mentale la stresul inevitabil pe care îl aduce viața.

Ce program de detoxifiere este potrivit pentru dvs.?

Există multe programe și rețete de detoxifiere în funcție de nevoile dvs. individuale. Multe programe durează 7 zile pentru că corpul are nevoie de ceva timp pentru a curăța sângele. De exemplu, un program de detoxifiere implică înfometarea numai cu lichide, urmată de o dietă de detoxifiere de 5 zile care permite odihnei tractului digestiv. Alți experți recomandă un post de 3-7 zile cu suc de suc (doar aport de sucuri de fructe și apă) ca o modalitate eficientă de a elimina toxinele din organism.

Top 10 modalități de a ajuta la eliminarea toxinelor din organism

După un program de detoxifiere, vă puteți curăța corpul în fiecare zi cu următoarele diete, suplimente și modificări ale stilului de viață: