Problemele la rinichi nu apar peste noapte. Vă vom prezenta 10 obiceiuri comune care duc la deteriorarea lor.
1. Fumatul
Fumatul afectează direct presiunea, ceea ce la rândul său duce la un risc crescut de boli cardiovasculare. În cele din urmă, vasele de sânge din rinichi sunt supuse acestor evenimente, care afectează și afectarea rinichilor. Dacă sunteți diabetic, riscurile sunt mai mari pentru dumneavoastră.
2. Retenție de urină
Retenția urinară frecventă poate duce la depozitarea toxinelor care ar fi trebuit excretate. O astfel de persoană are, de asemenea, un debut de pietre la rinichi, incontinență și alte probleme renale.
3. Consumul de zaharuri
Deserturi, dulciuri, alimente ambalate, ape îndulcite. Aceste alimente sunt, de asemenea, foarte rele pentru rinichi. Consumul excesiv de fructoză duce la creșterea nivelului de acid uric și, în cele din urmă, la probleme cardiace. Pacienții cu diabet sunt expuși unui risc crescut de apariție a problemelor renale. Prea mult zahăr în dietă poate agrava această situație.
4. Urmăriți presiunea?
Hipertensiunea poate provoca leziuni la rinichi. Prin urmare, este necesar să vă cunoașteți presiunea.
5. Utilizarea necorespunzătoare a drogurilor
Dacă luați medicamente, trebuie să urmați prospectul sau instrucțiunile medicului. Acest lucru se datorează faptului că unele medicamente pot deteriora rinichii dacă sunt utilizate incorect. De asemenea, utilizarea regulată a medicamentelor cu substanțe precum aspirină, ibuprofen și acetaminofen este o posibilă problemă pentru rinichi.
6. Lipsa exercițiului
Exercițiile fizice sunt bune pentru circulația sângelui în organism, menținând în același timp tensiunea arterială normală. Excesul de greutate afectează, de asemenea, sănătatea rinichilor și a sistemului urinar.
7. Obiceiuri alimentare necorespunzătoare
Uneori, chiar dacă mâncați alimente sănătoase altfel, poate fi o problemă atât pentru dumneavoastră, cât și pentru rinichi. Dacă aveți deja probleme cu rinichii, medicul dumneavoastră vă poate sugera o dietă care conține mai puțin potasiu și fosfor. Aceasta înseamnă că alimentele tradiționale „rele”, cum ar fi orezul alb, pâinea albă și pastele, devin dintr-o dată bune pentru dvs. Nu trebuie să mâncați cereale integrale, fulgi de ovăz, nuci, linte, tărâțe de cereale, pește, carne, carne de pasăre, roșii, cartofi, banane și portocale. În schimb, cu o astfel de dietă, ar trebui să te concentrezi pe mere, piersici, morcovi, fasole, porumb, orez. Unele substanțe nutritive, cum ar fi magneziul și vitamina B6, sunt utile în prevenirea calculilor renali.
8. Consumul frecvent de alcool
La fel ca ficatul, rinichii funcționează pe principiul eliminării substanțelor periculoase din organism. Dacă beți alcool des, rinichii dvs. sunt sub presiune constantă. Consumul regulat de alcool duce la deteriorarea gravă a sistemului urinar. În același timp, alcoolul se deshidratează extrem de mult.
9. Prea multă sare
Dozele mari de sodiu din dieta dvs. reprezintă o problemă potențială nu numai pentru rinichi, dar conduc și la creșterea tensiunii arteriale. Mancare nedorita, fast-food si mancare ambalata. Acestea conțin de obicei doze mari de sodiu. În loc de aceste fast-food, răsfățați-vă cu fructe, legume sau delicii pe care le pregătiți acasă.
10. Lipsa apei
Rinichii au nevoie de suficientă apă pentru a funcționa corect pentru a elimina toxinele din corp. Deshidratarea nu numai că amenință sănătatea rinichilor, dar duce și la formarea pietrelor la rinichi.
Acestea sunt 10 obiceiuri obișnuite care vă pot afecta grav rinichii. Câți dintre ei faci?
- 3 alimente albe care îți distrug sănătatea
- Deoarece îndulcitorii artificiali vă distrug în liniște plămânii, creierul și rinichii - Tratament la domiciliu
- 7 obiceiuri proaste care îți distrug sânii frumoși și fermi
- 10 lucruri pe care le faceți adesea și nici nu știți vă afectează rinichii - Tratamentul la domiciliu
- 10 obiceiuri alimentare care îți vor schimba viața în bine